身体亚健康吃中药可以通过调整饮食、适当运动、规律作息等方式进行调理。
1、调整饮食
身体亚健康通常是指身体免疫功能出现低下的情况，此时可以通过调整饮食的方式进行改善，多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，比如苹果、菠菜、牛肉等，能够补充身体所需要的营养，从而增强自身的免疫力。
2、适当运动
患者在平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，能够促进体内的血液循环，从而加速新陈代谢，也能够增强自身的免疫力。
3、规律作息
养成良好的规律作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免导致身体免疫力下降，不利于身体的恢复。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行改善，可以通过针灸、艾灸、按摩等方式进行缓解，从而达到疏通经络、调节气血的效果，有利于改善身体亚健康的情况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
