白沙蜜具有补充能量和营养、润肠通便、养胃补虚、滋阴润燥、美容养颜等功效作用。由于白沙蜜的食用价值较高，如果作为药物使用，建议咨询医生。
1.补充能量和营养
白沙蜜含有丰富的葡萄糖、果糖等单糖和双糖，这些物质易于被人体吸收利用，进而转化为能量。因此，白沙蜜具有一定的补充能量和营养的功效。适量食用白沙蜜可为身体提供必要的热量来源，适用于需要快速恢复体力或增加体重的人群。
2.润肠通便
由于白沙蜜中含有一定量的水分及多种活性酶类成分，这些物质能够促进胃肠蠕动加快，从而起到润滑肠道的效果。对于存在长期便秘或者排便不畅等问题的人群而言，适当摄入白沙蜜有助于改善症状表现。
3.养胃补虚
白沙蜜性平味甘，归肺、脾经，有补中缓急、润肺止咳、解毒的功效，能缓解脾胃虚弱引起的食欲减退、腹胀等症状。可用于治疗因脾胃虚弱所致消化不良、食欲不振等症状，可用白沙蜜配伍山药、莲子等药材进行调理。
4.滋阴润燥
白沙蜜入肺经，能滋润肺脏，具有清热生津的作用，故而对阴虚火旺所导致的咽干舌燥、声音嘶哑等症状有一定的缓解效果。对于存在上述症状者，可以将白沙蜜作为食疗的一部分来辅助改善不适情况。
5.美容养颜
白沙蜜中的抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少皮肤老化和色素沉着。建议在日常饮食中加入适量白沙蜜以支持肌肤健康。
需要注意的是，虽然白沙蜜具有诸多益处，但糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖控制。此外，婴幼儿、孕妇以及哺乳期妇女不宜过量食用白沙蜜，以免引起腹泻或其他消化道问题。
1.补充能量和营养
白沙蜜含有丰富的葡萄糖、果糖等单糖和双糖，这些物质易于被人体吸收利用，进而转化为能量。因此，白沙蜜具有一定的补充能量和营养的功效。适量食用白沙蜜可为身体提供必要的热量来源，适用于需要快速恢复体力或增加体重的人群。
2.润肠通便
由于白沙蜜中含有一定量的水分及多种活性酶类成分，这些物质能够促进胃肠蠕动加快，从而起到润滑肠道的效果。对于存在长期便秘或者排便不畅等问题的人群而言，适当摄入白沙蜜有助于改善症状表现。
3.养胃补虚
白沙蜜性平味甘，归肺、脾经，有补中缓急、润肺止咳、解毒的功效，能缓解脾胃虚弱引起的食欲减退、腹胀等症状。可用于治疗因脾胃虚弱所致消化不良、食欲不振等症状，可用白沙蜜配伍山药、莲子等药材进行调理。
4.滋阴润燥
白沙蜜入肺经，能滋润肺脏，具有清热生津的作用，故而对阴虚火旺所导致的咽干舌燥、声音嘶哑等症状有一定的缓解效果。对于存在上述症状者，可以将白沙蜜作为食疗的一部分来辅助改善不适情况。
5.美容养颜
白沙蜜中的抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少皮肤老化和色素沉着。建议在日常饮食中加入适量白沙蜜以支持肌肤健康。
需要注意的是，虽然白沙蜜具有诸多益处，但糖尿病患者应谨慎食用，以免影响血糖控制。此外，婴幼儿、孕妇以及哺乳期妇女不宜过量食用白沙蜜，以免引起腹泻或其他消化道问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
小儿七星茶颗粒
乳结泰胶囊
百乐眠胶囊
