抚触油通过皮肤吸收，具有皮肤保湿、促进血液循环、缓解紧张和压力、改善睡眠质量、提高免疫力等作用与功效。使用抚触油时需注意选择适合自己肤质的产品，并咨询医生或专业人士的建议。
1.皮肤保湿
抚触油中的甘油、羊毛脂等成分能够形成一层保护膜，减少水分蒸发，从而起到保湿的作用。适量涂抹于身体各处，特别是在干燥的季节或环境条件下，可帮助维持肌肤水润。
2.促进血液循环
抚触油含有植物精油，如薰衣草、迷迭香等具有舒缓肌肉的效果。这些物质通过扩张血管，增加血流量来促进血液循环。适当按摩时使用，如顺时针方向轻柔地打圈按摩，有助于促进局部血液循环。
3.缓解紧张和压力
抚触油中的一些成分如甜杏仁油、橄榄油等具有一定的镇静效果，能有效降低神经系统的兴奋性，使人感到放松和平静。可在日常生活中随时进行轻柔的自我按摩以达到缓解紧张和压力的目的。
4.改善睡眠质量
抚触油中的某些成分如檀香、乳香等具有安神助眠的功效，它们能够调节大脑内的神经递质平衡，进而影响情绪状态。睡前使用少量抚触油对全身进行轻柔按摩，特别是肩颈部位，有助于放松身心，促进睡眠。
5.提高免疫力
抚触油中的某些成分如茶树油、尤加利油等具有抗菌消炎的作用，可以增强机体对抗病原体侵袭的能力。每日固定时间进行全身按摩，长期坚持下去会发现身体变得更加健康有活力。
需要注意的是，在使用抚触油之前应确保不存在对其任何成分过敏的情况；另外，对于婴幼儿而言，应在专业人士指导下使用，避免误食或不当操作导致不良后果。
1.皮肤保湿
抚触油中的甘油、羊毛脂等成分能够形成一层保护膜，减少水分蒸发，从而起到保湿的作用。适量涂抹于身体各处，特别是在干燥的季节或环境条件下，可帮助维持肌肤水润。
2.促进血液循环
抚触油含有植物精油，如薰衣草、迷迭香等具有舒缓肌肉的效果。这些物质通过扩张血管，增加血流量来促进血液循环。适当按摩时使用，如顺时针方向轻柔地打圈按摩，有助于促进局部血液循环。
3.缓解紧张和压力
抚触油中的一些成分如甜杏仁油、橄榄油等具有一定的镇静效果，能有效降低神经系统的兴奋性，使人感到放松和平静。可在日常生活中随时进行轻柔的自我按摩以达到缓解紧张和压力的目的。
4.改善睡眠质量
抚触油中的某些成分如檀香、乳香等具有安神助眠的功效，它们能够调节大脑内的神经递质平衡，进而影响情绪状态。睡前使用少量抚触油对全身进行轻柔按摩，特别是肩颈部位，有助于放松身心，促进睡眠。
5.提高免疫力
抚触油中的某些成分如茶树油、尤加利油等具有抗菌消炎的作用，可以增强机体对抗病原体侵袭的能力。每日固定时间进行全身按摩，长期坚持下去会发现身体变得更加健康有活力。
需要注意的是，在使用抚触油之前应确保不存在对其任何成分过敏的情况；另外，对于婴幼儿而言，应在专业人士指导下使用，避免误食或不当操作导致不良后果。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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