桂圆加甘草具有补心安神、养血平肝、健脾补气、润肺止咳、缓解疲劳等功效与作用。由于两者均为中药材，若需要长期或大量食用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补心安神
桂圆和甘草合用具有补心安神的作用，是因为两者都含有一定的营养物质，能够起到滋养神经的效果。适量食用上述食物可以辅助改善失眠多梦、焦虑等症状。
2.养血平肝
由于桂圆和甘草均有一定的滋阴效果，因此二者联合应用可增强其养血平肝的功效。对于眩晕、目赤肿痛等病症有一定的治疗效果。患者可在医生指导下将这两种药材配伍制成汤剂或丸散服用。
3.健脾补气
因为桂圆味甘入脾经，而甘草归心、肺、脾三经，所以两者相辅相成能起到健脾补气的作用。适用于脾胃虚弱所致食欲不振、乏力倦怠等情况。可通过炖煮或泡水的方式摄入上述两种食材以发挥其作用。
4.润肺止咳
由于甘草具有一定的化痰止咳作用，而桂圆则有滋阴润燥的功效，故两者搭配有助于缓解肺热咳嗽的症状。对于咽喉干痒、声音嘶哑等不适症状也有一定好处。建议患者适当增加水分摄入量并注意休息。
5.缓解疲劳
桂圆富含糖分及多种维生素，而甘草中含有的甘草酸苷具有抗疲劳作用，两者共同作用下可增强机体耐力。运动前摄入适量桂圆和甘草可以帮助提高身体能量储备，减少运动中的疲劳感。但不宜过量食用以防血糖波动过大。
需要注意的是，虽然桂圆加甘草对身体有益，但由于桂圆性温，因此体内火旺者应慎用，以免加重病情。此外，对于存在高血压、糖尿病等慢性疾病的人群而言，应在医师指导下合理摄入上述食物，避免因摄入过多导致血糖升高或血压波动。
1.补心安神
桂圆和甘草合用具有补心安神的作用，是因为两者都含有一定的营养物质，能够起到滋养神经的效果。适量食用上述食物可以辅助改善失眠多梦、焦虑等症状。
2.养血平肝
由于桂圆和甘草均有一定的滋阴效果，因此二者联合应用可增强其养血平肝的功效。对于眩晕、目赤肿痛等病症有一定的治疗效果。患者可在医生指导下将这两种药材配伍制成汤剂或丸散服用。
3.健脾补气
因为桂圆味甘入脾经，而甘草归心、肺、脾三经，所以两者相辅相成能起到健脾补气的作用。适用于脾胃虚弱所致食欲不振、乏力倦怠等情况。可通过炖煮或泡水的方式摄入上述两种食材以发挥其作用。
4.润肺止咳
由于甘草具有一定的化痰止咳作用，而桂圆则有滋阴润燥的功效，故两者搭配有助于缓解肺热咳嗽的症状。对于咽喉干痒、声音嘶哑等不适症状也有一定好处。建议患者适当增加水分摄入量并注意休息。
5.缓解疲劳
桂圆富含糖分及多种维生素，而甘草中含有的甘草酸苷具有抗疲劳作用，两者共同作用下可增强机体耐力。运动前摄入适量桂圆和甘草可以帮助提高身体能量储备，减少运动中的疲劳感。但不宜过量食用以防血糖波动过大。
需要注意的是，虽然桂圆加甘草对身体有益，但由于桂圆性温，因此体内火旺者应慎用，以免加重病情。此外，对于存在高血压、糖尿病等慢性疾病的人群而言，应在医师指导下合理摄入上述食物，避免因摄入过多导致血糖升高或血压波动。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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