红萝卜红枣水的功效与作用主要是补充营养、促进消化等，日常建议适量饮用，以免加重胃肠负担，引起不适。
红萝卜含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，红枣含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养成分，适量饮用红萝卜红枣水，可以补充身体所需的营养物质，为身体提供能量，有利于身体健康。
红萝卜红枣水中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到预防便秘的作用。但需注意，红萝卜红枣水中的有效成分较少，日常建议适量饮用，以免过量饮用加重胃肠负担，出现腹痛、腹胀等不适。
如果饮用后，身体出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
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