食灵芝具有抗疲劳、增强机体免疫力、改善心血管功能、调节血脂以及辅助降血糖等功效与作用。由于灵芝的药理作用较为复杂，建议在专业人士指导下使用。
1.抗疲劳
因为灵芝中含有的灵芝多糖具有一定的抗氧化活性，能清除体内自由基，减少其对细胞的损伤，从而达到缓解疲劳的效果。对于经常感到疲乏的人群，可以通过食用灵芝来缓解症状。建议患者每次饭前半小时左右空腹服用效果更佳。
2.增强机体免疫力
由于灵芝中的有效成分能够促进巨噬细胞吞噬能力、刺激淋巴细胞增殖和分泌细胞因子等，进而提高机体免疫应答水平。灵芝还具有扶正固本的作用，可补气养血、滋阴润燥，适用于治疗气血两虚所致的心悸失眠、食欲不振等症状。因此，适当食用可以起到增强机体免疫力的作用。
3.改善心血管功能
灵芝含有多种生物碱和三萜类化合物，这些物质能够扩张冠状动脉血管，增加心肌血流量，降低心肌耗氧量，从而改善心血管功能。灵芝可用于治疗胸痹心痛、眩晕不寐、健忘舌苔腻或黄腻等病症。此外，灵芝还有助于降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.调节血脂
灵芝提取物中含有灵芝酸、腺苷等物质，这些物质具有抑制脂肪合成及分解代谢的作用，从而发挥调节血脂的作用。灵芝可用于高脂血症患者的辅助治疗。建议患者遵医嘱进行用药。
5.辅助降血糖
灵芝中的多糖体具有促进胰岛素释放的作用，有助于控制血糖水平。灵芝对于糖尿病患者而言是一种较好的食物选择。但需注意的是，灵芝并不能替代药物治疗，若血糖持续偏高，应及时就医接受专业治疗。
需要注意的是，虽然灵芝有诸多好处，但由于个体差异性较大，所以并不适合所有人群。例如孕妇、哺乳期妇女以及儿童不宜随意服用，以免引起不良反应。另外，在服用期间还要避免进食辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免影响药效。
1.抗疲劳
因为灵芝中含有的灵芝多糖具有一定的抗氧化活性，能清除体内自由基，减少其对细胞的损伤，从而达到缓解疲劳的效果。对于经常感到疲乏的人群，可以通过食用灵芝来缓解症状。建议患者每次饭前半小时左右空腹服用效果更佳。
2.增强机体免疫力
由于灵芝中的有效成分能够促进巨噬细胞吞噬能力、刺激淋巴细胞增殖和分泌细胞因子等，进而提高机体免疫应答水平。灵芝还具有扶正固本的作用，可补气养血、滋阴润燥，适用于治疗气血两虚所致的心悸失眠、食欲不振等症状。因此，适当食用可以起到增强机体免疫力的作用。
3.改善心血管功能
灵芝含有多种生物碱和三萜类化合物，这些物质能够扩张冠状动脉血管，增加心肌血流量，降低心肌耗氧量，从而改善心血管功能。灵芝可用于治疗胸痹心痛、眩晕不寐、健忘舌苔腻或黄腻等病症。此外，灵芝还有助于降低血压和胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
4.调节血脂
灵芝提取物中含有灵芝酸、腺苷等物质，这些物质具有抑制脂肪合成及分解代谢的作用，从而发挥调节血脂的作用。灵芝可用于高脂血症患者的辅助治疗。建议患者遵医嘱进行用药。
5.辅助降血糖
灵芝中的多糖体具有促进胰岛素释放的作用，有助于控制血糖水平。灵芝对于糖尿病患者而言是一种较好的食物选择。但需注意的是，灵芝并不能替代药物治疗，若血糖持续偏高，应及时就医接受专业治疗。
需要注意的是，虽然灵芝有诸多好处，但由于个体差异性较大，所以并不适合所有人群。例如孕妇、哺乳期妇女以及儿童不宜随意服用，以免引起不良反应。另外，在服用期间还要避免进食辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免影响药效。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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