纯手搓具有促进血液循环、增强皮肤弹性、缓解肌肉疲劳、改善消化功能、提高身体免疫力等功效作用。由于纯手搓的物理作用可能对身体产生影响，建议咨询医生或专业人士后再进行。
1.促进血液循环
通过纯手法按摩可以刺激经络穴位，进而调节气血运行，达到促进血液循环的目的。可尝试每天固定时间进行轻柔地全身按摩，以改善微循环状态。
2.增强皮肤弹性
因为用手对局部皮肤进行按摩时，能够促进局部的新陈代谢和血液循环，从而起到一定的紧致肌肤、延缓衰老的功效。建议患者可以在睡前适当用双手从下往上提拉面部肌肉，也可以配合使用具有补水保湿效果的护肤品来辅助保养。
3.缓解肌肉疲劳
当人体处于疲惫的状态时，此时肌肉会处于紧张收缩的状态。而通过纯手搓的方式可以使肌肉放松下来，从而达到缓解肌肉疲劳的效果。对于经常久坐不动的人群而言，可以通过适当运动或定期休息等方式来减轻症状。
4.改善消化功能
中医认为“按腹”能帮助改善脾胃运化功能，促进食物消化吸收；同时还能平抑肝火旺带来的不适感。可在饭后半小时左右顺时针绕脐揉腹30-50圈，长期坚持下去有助于维护胃肠健康。
5.提高身体免疫力
中医认为，经常用手摩擦特定部位如大椎穴等，可以刺激经络腧穴，激发体内正气，达到保健养生目的。可根据个人情况选择合适时段进行自我推拿，每次持续5-10分钟即可。
需要注意的是，在进行上述功效作用时应避免过度用力以防损伤皮肤黏膜。另外，在进行纯手搓时应注意保持指甲短平，以免划伤皮肤。
1.促进血液循环
通过纯手法按摩可以刺激经络穴位，进而调节气血运行，达到促进血液循环的目的。可尝试每天固定时间进行轻柔地全身按摩，以改善微循环状态。
2.增强皮肤弹性
因为用手对局部皮肤进行按摩时，能够促进局部的新陈代谢和血液循环，从而起到一定的紧致肌肤、延缓衰老的功效。建议患者可以在睡前适当用双手从下往上提拉面部肌肉，也可以配合使用具有补水保湿效果的护肤品来辅助保养。
3.缓解肌肉疲劳
当人体处于疲惫的状态时，此时肌肉会处于紧张收缩的状态。而通过纯手搓的方式可以使肌肉放松下来，从而达到缓解肌肉疲劳的效果。对于经常久坐不动的人群而言，可以通过适当运动或定期休息等方式来减轻症状。
4.改善消化功能
中医认为“按腹”能帮助改善脾胃运化功能，促进食物消化吸收；同时还能平抑肝火旺带来的不适感。可在饭后半小时左右顺时针绕脐揉腹30-50圈，长期坚持下去有助于维护胃肠健康。
5.提高身体免疫力
中医认为，经常用手摩擦特定部位如大椎穴等，可以刺激经络腧穴，激发体内正气，达到保健养生目的。可根据个人情况选择合适时段进行自我推拿，每次持续5-10分钟即可。
需要注意的是，在进行上述功效作用时应避免过度用力以防损伤皮肤黏膜。另外，在进行纯手搓时应注意保持指甲短平，以免划伤皮肤。
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