产后吃花生米可以起到促进乳汁分泌、补充营养、改善贫血、增强免疫力、润肠通便等功效与作用。但需要注意的是，花生米作为食物并不能替代药物，如需使用花生米进行治疗，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.促进乳汁分泌
因为花生米富含蛋白质、脂肪等物质，能够为身体提供能量，从而有助于促进乳汁分泌。产妇可以适量食用花生米来增加营养摄入，进而辅助提高母乳质量。
2.补充营养
由于花生米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和多种矿物质，这些成分是人体必需的营养素，适当进食可帮助补充相关营养元素。通过食物摄取的方式补充上述提及的营养素，对身体健康有积极的影响。
3.改善贫血
花生米中含有铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，因此，产后食用花生米可以帮助补铁，进而达到预防或治疗缺铁性贫血的目的。对于存在缺铁性贫血风险或已经患有该疾病的产妇，可以通过调整饮食结构，适当增加铁含量较高的食物如红枣、菠菜等以助于病情恢复。
4.增强免疫力
花生米中的锌、铜等微量元素具有一定的抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，减缓细胞衰老过程；此外，还能够促进白细胞的吞噬能力，增强机体抗感染能力。对于免疫功能较弱的产妇而言，适当食用花生米有利于提升自身抵抗力。
5.润肠通便
花生米中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快食物残渣排出速度，从而起到预防便秘的作用。对于存在排便困难等问题的产妇来说，适当进食花生米是一种简单有效的解决办法。
产妇在享受花生米带来的诸多益处的同时，也要注意避免过量食用，以免引起消化不良。另外，对于过敏体质者而言，应谨慎食用花生米，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.促进乳汁分泌
因为花生米富含蛋白质、脂肪等物质，能够为身体提供能量，从而有助于促进乳汁分泌。产妇可以适量食用花生米来增加营养摄入，进而辅助提高母乳质量。
2.补充营养
由于花生米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和多种矿物质，这些成分是人体必需的营养素，适当进食可帮助补充相关营养元素。通过食物摄取的方式补充上述提及的营养素，对身体健康有积极的影响。
3.改善贫血
花生米中含有铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，因此，产后食用花生米可以帮助补铁，进而达到预防或治疗缺铁性贫血的目的。对于存在缺铁性贫血风险或已经患有该疾病的产妇，可以通过调整饮食结构，适当增加铁含量较高的食物如红枣、菠菜等以助于病情恢复。
4.增强免疫力
花生米中的锌、铜等微量元素具有一定的抗氧化作用，能帮助清除体内的自由基，减缓细胞衰老过程；此外，还能够促进白细胞的吞噬能力，增强机体抗感染能力。对于免疫功能较弱的产妇而言，适当食用花生米有利于提升自身抵抗力。
5.润肠通便
花生米中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快食物残渣排出速度，从而起到预防便秘的作用。对于存在排便困难等问题的产妇来说，适当进食花生米是一种简单有效的解决办法。
产妇在享受花生米带来的诸多益处的同时，也要注意避免过量食用，以免引起消化不良。另外，对于过敏体质者而言，应谨慎食用花生米，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
定坤丹
福乃得维铁缓释片
小儿七星茶颗粒
