雏菊具有镇静催眠、抗焦虑、利尿、降低血压、提高免疫力等功效作用。由于个体差异可能导致不同的反应，建议在使用前咨询医生或药师。
1.镇静催眠
雏菊中含有的黄酮类化合物具有中枢神经系统抑制作用，能够促进神经递质平衡，从而发挥镇静催眠的功效。 通过口服或外用雏菊提取物进行治疗，如制作茶饮或局部涂抹。
2.抗焦虑
雏菊中的活性成分可以调节大脑内神经传递物质的平衡状态，改善情绪不稳和焦虑症状。 对于存在轻度至中度焦虑者，可考虑使用雏菊缓解压力。选择无添加的原生植物萃取产品效果更佳。
3.利尿
雏菊含有多种生物碱及黄酮类化合物，这些物质具有轻微的利尿作用，能增加肾脏过滤功能，加速体内废物排出。 利用雏菊来辅助减轻因体液潴留引起的水肿现象。注意不宜过量摄入以防脱水。
4.降低血压
雏菊中的黄酮类化合物具有扩张血管的作用，有助于降低血压水平。 可以将雏菊泡水饮用或者加入食物中食用，例如制作雏菊沙拉或雏菊茶。
5.提高免疫力
雏菊富含维生素C、锌等抗氧化剂，这些营养素对免疫系统的正常运作至关重要，能够增强机体抵抗力。 坚持长期适量地食用雏菊可以达到提升免疫力的目的。对于需要增强免疫力的人群而言，可以选择新鲜的雏菊作为食材。
需要注意的是，在服用雏菊期间应避免饮酒，因为其中所含的某些成分可能与酒精产生相互作用，引起不适反应。此外，由于个体差异，建议在使用前咨询医生或药师的意见，特别是对于孕妇、哺乳期妇女以及儿童等特殊人群。
1.镇静催眠
雏菊中含有的黄酮类化合物具有中枢神经系统抑制作用，能够促进神经递质平衡，从而发挥镇静催眠的功效。 通过口服或外用雏菊提取物进行治疗，如制作茶饮或局部涂抹。
2.抗焦虑
雏菊中的活性成分可以调节大脑内神经传递物质的平衡状态，改善情绪不稳和焦虑症状。 对于存在轻度至中度焦虑者，可考虑使用雏菊缓解压力。选择无添加的原生植物萃取产品效果更佳。
3.利尿
雏菊含有多种生物碱及黄酮类化合物，这些物质具有轻微的利尿作用，能增加肾脏过滤功能，加速体内废物排出。 利用雏菊来辅助减轻因体液潴留引起的水肿现象。注意不宜过量摄入以防脱水。
4.降低血压
雏菊中的黄酮类化合物具有扩张血管的作用，有助于降低血压水平。 可以将雏菊泡水饮用或者加入食物中食用，例如制作雏菊沙拉或雏菊茶。
5.提高免疫力
雏菊富含维生素C、锌等抗氧化剂，这些营养素对免疫系统的正常运作至关重要，能够增强机体抵抗力。 坚持长期适量地食用雏菊可以达到提升免疫力的目的。对于需要增强免疫力的人群而言，可以选择新鲜的雏菊作为食材。
需要注意的是，在服用雏菊期间应避免饮酒，因为其中所含的某些成分可能与酒精产生相互作用，引起不适反应。此外，由于个体差异，建议在使用前咨询医生或药师的意见，特别是对于孕妇、哺乳期妇女以及儿童等特殊人群。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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