睡觉深度的时候能够在睡觉前喝一杯热牛奶，大概用热超过皮肤的疱疹脚半个小时左右，都能起到促进睡觉的功能。别的，还能够在睡觉前做半个小时的瑜伽，大概在房间播放轻音乐等，也部分促进睡眠的效果。睡前不要想太多事，大脑不停不得休息，会造成神经虚弱。
39问医生
治失眠的简单方法
郑秀鹏
全科
主治医师
三级甲等
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66
2021-12-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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