私密一般是指阴道。超声刀和激光做阴道紧缩术都比较好，并没有哪个好的说法，可以根据自身的情况，在医生指导下选择合适的方式。
1、超声刀
超声刀是一种聚焦超声，可以发出超声波，直接作用于皮肤深层，能够促进胶原蛋白组织再生，从而达到紧致皮肤的效果。而且超声刀的创伤性比较小，术后恢复比较快。
2、激光
阴道紧缩术是一种微创手术，主要是利用聚焦超声，在阴道黏膜下方进行治疗，可以促进阴道黏膜下的胶原蛋白再生，从而达到阴道紧缩的效果。而且该手术的时间比较短，恢复也比较快。
建议患者在日常生活中需要注意保持外阴清洁卫生，每天勤换内裤，避免使用刺激性的洗液清洗外阴。另外，在饮食上患者也可以适当进食富含胶原蛋白的食物，如猪皮、鸡爪等，也有助于改善阴道松弛的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
