岔气可以通过腹部按摩、调整呼吸节奏或服用药物等方法来快速缓解和治疗。岔气又称急性胸肋痛，指运动时，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。亦多见于举重、推车、跳跃、攀高或搬运重物时，用力过度或不当时，岔气多发生在右下肋部，在动作停止后可自然消失。
1、腹部按摩
人体在岔气的时候，容易导致腹部的肌肉紧张，从而出现疼痛感。患者可以适当地进行腹部按摩，不仅可以促进消化和吸收，缓解便秘症状，还可以缓解岔气疼痛的症状。但腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症的患者如肠炎、痢疾、阑尾炎时，不宜按揉，以免炎症扩散。
2、调整呼吸节奏
在进行小强度训练时，如提重物、慢跑、骑车等，呼吸常采用自由调节式，有利于缓解岔气。而在做仰卧起坐等活动时，可以选择同步式呼吸法，在肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。举重者常采取瓦氏呼吸法，是通过对封闭的气道进行适度有力的呼气来完成的，通常是通过闭上嘴巴，捏住鼻子的鼻子同时吹出空气。
3、服用药物
如果采取按摩以及调节呼吸节奏等措施都无效时，患者可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药，如尼美舒利、布洛芬、塞来昔布等。中成药则建议丹七胶囊、伤科跌打胶囊或者是元胡止痛滴丸等，都可以治疗岔气疼痛症状。
1、腹部按摩
人体在岔气的时候，容易导致腹部的肌肉紧张，从而出现疼痛感。患者可以适当地进行腹部按摩，不仅可以促进消化和吸收，缓解便秘症状，还可以缓解岔气疼痛的症状。但腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症的患者如肠炎、痢疾、阑尾炎时，不宜按揉，以免炎症扩散。
2、调整呼吸节奏
在进行小强度训练时，如提重物、慢跑、骑车等，呼吸常采用自由调节式，有利于缓解岔气。而在做仰卧起坐等活动时，可以选择同步式呼吸法，在肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。举重者常采取瓦氏呼吸法，是通过对封闭的气道进行适度有力的呼气来完成的，通常是通过闭上嘴巴，捏住鼻子的鼻子同时吹出空气。
3、服用药物
如果采取按摩以及调节呼吸节奏等措施都无效时，患者可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药，如尼美舒利、布洛芬、塞来昔布等。中成药则建议丹七胶囊、伤科跌打胶囊或者是元胡止痛滴丸等，都可以治疗岔气疼痛症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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