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失眠日常护理方法有哪些

易茶娟 全科 主治医师
三级甲等
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想防止睡觉深度，应调整作息时候，让作息有规律。睡觉前先到户外散散步，放松心情，这样有益于睡觉平稳，也可以在睡前喝一些温牛奶。注重调整心态，避免焦虑、抑郁等负面心情。
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2021-12-10 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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