保养精油通过吸入或涂抹等方式发挥作用，具有舒缓疲劳、放松心情、改善睡眠质量、促进皮肤修复、缓解肌肉酸痛等功效与作用。使用精油时需注意选择适合自己肤质的产品，并咨询医生或专业人士的建议。
1.舒缓疲劳
由于精油中含有的芳香成分具有镇静效果，能有效抑制大脑皮层兴奋性，从而达到舒缓疲劳的作用。可通过吸入或涂抹的方式利用精油来帮助减轻身体和精神上的疲惫感。
2.放松心情
精油中的挥发性化合物能够刺激嗅觉神经，引起神经冲动，通过神经反射调节情绪状态。可选择薰衣草、橙花等有助于放松身心的精油进行香薰或按摩以达到目的。
3.改善睡眠质量
部分精油如檀香木、乳香等含有安神物质，这些物质可以促进脑内5-羟色胺的合成与释放，提高其浓度水平，进而发挥催眠作用。睡前适当闻一闻这类精油可以帮助入睡，并提升深度睡眠时间。
4.促进皮肤修复
某些精油如茶树油、洋甘菊等具有抗炎作用，能够减少红肿、瘙痒等症状，加速伤口愈合过程。可以直接将茶树油稀释后涂抹于受损肌肤上，或者是在洗发水中加入少量洋甘菊精油以改善头皮健康状况。
5.缓解肌肉酸痛
特定精油中含有一定的消炎镇痛成分，能够降低组织间隙内的前列腺素含量，从而起到止痛的效果。患者可以通过按摩的方法来辅助治疗，一般取适量精油轻柔地涂抹并按压疼痛部位。
使用精油时需注意过敏反应，特别是对于敏感肌肤者。另外，在孕期及哺乳期应谨慎使用，以免影响胎儿或婴儿的健康。
1.舒缓疲劳
由于精油中含有的芳香成分具有镇静效果，能有效抑制大脑皮层兴奋性，从而达到舒缓疲劳的作用。可通过吸入或涂抹的方式利用精油来帮助减轻身体和精神上的疲惫感。
2.放松心情
精油中的挥发性化合物能够刺激嗅觉神经，引起神经冲动，通过神经反射调节情绪状态。可选择薰衣草、橙花等有助于放松身心的精油进行香薰或按摩以达到目的。
3.改善睡眠质量
部分精油如檀香木、乳香等含有安神物质，这些物质可以促进脑内5-羟色胺的合成与释放，提高其浓度水平，进而发挥催眠作用。睡前适当闻一闻这类精油可以帮助入睡，并提升深度睡眠时间。
4.促进皮肤修复
某些精油如茶树油、洋甘菊等具有抗炎作用，能够减少红肿、瘙痒等症状，加速伤口愈合过程。可以直接将茶树油稀释后涂抹于受损肌肤上，或者是在洗发水中加入少量洋甘菊精油以改善头皮健康状况。
5.缓解肌肉酸痛
特定精油中含有一定的消炎镇痛成分，能够降低组织间隙内的前列腺素含量，从而起到止痛的效果。患者可以通过按摩的方法来辅助治疗，一般取适量精油轻柔地涂抹并按压疼痛部位。
使用精油时需注意过敏反应，特别是对于敏感肌肤者。另外，在孕期及哺乳期应谨慎使用，以免影响胎儿或婴儿的健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
珍珠粉胶囊
百乐眠胶囊
舒肝解郁胶囊
