沙棘具有促进血液循环、改善皮肤微循环、清除自由基、美白肌肤以及延缓衰老等功效与作用。由于沙棘可能具有降低血压的效果，建议在使用前咨询医生以确保安全。
1.促进血液循环
沙棘中富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，能够增强毛细血管壁的通透性，进而提高血液的流动性，达到促进血液循环的目的。通过促进血液循环可以加速新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物，从而起到一定的排毒效果。可通过适量食用沙棘干果或饮用沙棘果汁来发挥上述功效。
2.改善皮肤微循环
由于沙棘具有活血化瘀的作用，因此能扩张局部血管，增加组织器官的供氧量，进而促进其新陈代谢功能，使皮肤细胞更新加快。皮肤微循环得到改善后，可减少色素沉着现象发生，从而使肤色变得更加均匀亮白。建议患者平时适当涂抹含有沙棘成分的护肤品以辅助达到上述目的。
3.清除自由基
因为沙棘中含有丰富的超氧化物歧化酶以及维生素E等抗氧化成分，这些物质能够帮助身体对抗自由基对细胞造成的伤害。清除自由基可以帮助预防皮肤老化、保护心血管健康并降低患某些疾病的风险。可以通过直接食用沙棘果实或者选择含有沙棘提取物的产品进行护肤。
4.美白肌肤
沙棘中的多种活性成分如黄酮类化合物具有较强的抗氧化作用，能够抑制黑色素合成过程中所需的酪氨酸酶活性，从而减少黑色素的产生。适当的摄入沙棘对于面部皮肤有一定的美白作用。可以直接食用新鲜的沙棘果实或购买加工好的沙棘产品进行服用。
5.延缓衰老
沙棘中的维生素C和维生素E等抗氧化剂有助于清除体内有害的自由基，减缓细胞损伤和衰老过程。经常摄取沙棘可能有助于保持皮肤弹性、紧致度及光泽度。可以选择食用新鲜沙棘或制成饮料、果酱等形式日常食用。
需要注意的是，在使用沙棘进行脸部排毒时，应确保产品的安全性，并遵循正确的使用方法。同时，如果存在过敏史或其他疾病，应在咨询医生后再行使用。
1.促进血液循环
沙棘中富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，能够增强毛细血管壁的通透性，进而提高血液的流动性，达到促进血液循环的目的。通过促进血液循环可以加速新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物，从而起到一定的排毒效果。可通过适量食用沙棘干果或饮用沙棘果汁来发挥上述功效。
2.改善皮肤微循环
由于沙棘具有活血化瘀的作用，因此能扩张局部血管，增加组织器官的供氧量，进而促进其新陈代谢功能，使皮肤细胞更新加快。皮肤微循环得到改善后，可减少色素沉着现象发生，从而使肤色变得更加均匀亮白。建议患者平时适当涂抹含有沙棘成分的护肤品以辅助达到上述目的。
3.清除自由基
因为沙棘中含有丰富的超氧化物歧化酶以及维生素E等抗氧化成分，这些物质能够帮助身体对抗自由基对细胞造成的伤害。清除自由基可以帮助预防皮肤老化、保护心血管健康并降低患某些疾病的风险。可以通过直接食用沙棘果实或者选择含有沙棘提取物的产品进行护肤。
4.美白肌肤
沙棘中的多种活性成分如黄酮类化合物具有较强的抗氧化作用，能够抑制黑色素合成过程中所需的酪氨酸酶活性，从而减少黑色素的产生。适当的摄入沙棘对于面部皮肤有一定的美白作用。可以直接食用新鲜的沙棘果实或购买加工好的沙棘产品进行服用。
5.延缓衰老
沙棘中的维生素C和维生素E等抗氧化剂有助于清除体内有害的自由基，减缓细胞损伤和衰老过程。经常摄取沙棘可能有助于保持皮肤弹性、紧致度及光泽度。可以选择食用新鲜沙棘或制成饮料、果酱等形式日常食用。
需要注意的是，在使用沙棘进行脸部排毒时，应确保产品的安全性，并遵循正确的使用方法。同时，如果存在过敏史或其他疾病，应在咨询医生后再行使用。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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