海鲜油通过口服摄入，可以补充维生素E，从而起到补充营养、改善皮肤水分、促进伤口愈合、辅助降低血脂、缓解视力疲劳等功效。但海鲜油作为保健品，并不是药物，若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补充维生素E
因为海鲜油含有丰富的维生素E，其具有抗氧化的作用。适量食用海鲜油可以起到延缓衰老、美容养颜等作用。
2.改善皮肤水分
由于海鲜油中的营养物质能够滋养肌肤，提高皮肤的含水量。适当摄入海鲜油可使皮肤变得水润光泽。
3.促进伤口愈合
海鲜油富含不饱和脂肪酸及多种微量元素，这些成分有助于加速组织修复过程。适量食用海鲜油能辅助减轻炎症反应并促进伤口更快恢复。
4.辅助降低血脂
因为海鲜油中所含有的Omega-3脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的效果。Omega-3脂肪酸还能够帮助调节血压，预防心血管疾病的发生。
5.缓解视力疲劳
由于海鲜油中的DHA和EPA这两种脂肪酸对眼睛有益，能够减缓视觉疲劳。适量食用海鲜油对于经常用眼的人群有较好的保健作用。
需要注意的是，虽然海鲜油有一定的营养价值，但并不适合所有人群。高血脂患者不宜过多食用，以免导致病情加重。此外，过敏体质者应谨慎食用，以免引起不良反应。
1.补充维生素E
因为海鲜油含有丰富的维生素E，其具有抗氧化的作用。适量食用海鲜油可以起到延缓衰老、美容养颜等作用。
2.改善皮肤水分
由于海鲜油中的营养物质能够滋养肌肤，提高皮肤的含水量。适当摄入海鲜油可使皮肤变得水润光泽。
3.促进伤口愈合
海鲜油富含不饱和脂肪酸及多种微量元素，这些成分有助于加速组织修复过程。适量食用海鲜油能辅助减轻炎症反应并促进伤口更快恢复。
4.辅助降低血脂
因为海鲜油中所含有的Omega-3脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇水平的效果。Omega-3脂肪酸还能够帮助调节血压，预防心血管疾病的发生。
5.缓解视力疲劳
由于海鲜油中的DHA和EPA这两种脂肪酸对眼睛有益，能够减缓视觉疲劳。适量食用海鲜油对于经常用眼的人群有较好的保健作用。
需要注意的是，虽然海鲜油有一定的营养价值，但并不适合所有人群。高血脂患者不宜过多食用，以免导致病情加重。此外，过敏体质者应谨慎食用，以免引起不良反应。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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