珍珠奶具有补充营养素、缓解疲劳、改善睡眠质量、提高记忆力、滋润皮肤等功效与作用。由于珍珠奶是一种食品，若需要长期食用或对某些成分过敏，建议咨询医生。
1.补充营养素
珍珠奶中富含蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，这些物质是人体必需的成分，能够为身体提供能量。适量食用珍珠奶可作为日常饮食中的营养来源。
2.缓解疲劳
由于珍珠奶中含有一定的碳水化合物以及脂肪，在经过机体消化吸收后可以转化为葡萄糖及能量，从而达到缓解疲劳的作用。对于经常感到疲乏的人群，可以选择在早晨或下午适当饮用珍珠奶以增加精力。
3.改善睡眠质量
因为珍珠奶中含有一定量的钙元素，而钙具有镇静安神的效果，有助于促进脑部神经递质合成，进而起到辅助入睡的目的。对于存在失眠困扰者，可在睡前少量饮用珍珠奶以助于入眠。
4.提高记忆力
珍珠奶中的氨基酸被大脑利用后能增强乙酰胆碱的活性，有利于记忆信息的储存和检索。长期适量摄入珍珠奶可能对提升记忆力产生积极影响。建议将其作为均衡饮食的一部分来摄取。
5.滋润皮肤
珍珠奶中的维生素E和胶原蛋白具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基损伤，维持皮肤健康。外用时，可将珍珠奶涂抹于面部，或者作为面膜敷用；内服则需注意不宜过量，以免引起腹泻等问题。
需要注意的是，虽然珍珠奶有一定的营养价值，但并不能替代药物治疗效果。若患者出现不适症状，应尽快就医进行针对性处理。
1.补充营养素
珍珠奶中富含蛋白质、脂肪、糖类等营养物质，这些物质是人体必需的成分，能够为身体提供能量。适量食用珍珠奶可作为日常饮食中的营养来源。
2.缓解疲劳
由于珍珠奶中含有一定的碳水化合物以及脂肪，在经过机体消化吸收后可以转化为葡萄糖及能量，从而达到缓解疲劳的作用。对于经常感到疲乏的人群，可以选择在早晨或下午适当饮用珍珠奶以增加精力。
3.改善睡眠质量
因为珍珠奶中含有一定量的钙元素，而钙具有镇静安神的效果，有助于促进脑部神经递质合成，进而起到辅助入睡的目的。对于存在失眠困扰者，可在睡前少量饮用珍珠奶以助于入眠。
4.提高记忆力
珍珠奶中的氨基酸被大脑利用后能增强乙酰胆碱的活性，有利于记忆信息的储存和检索。长期适量摄入珍珠奶可能对提升记忆力产生积极影响。建议将其作为均衡饮食的一部分来摄取。
5.滋润皮肤
珍珠奶中的维生素E和胶原蛋白具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基损伤，维持皮肤健康。外用时，可将珍珠奶涂抹于面部，或者作为面膜敷用；内服则需注意不宜过量，以免引起腹泻等问题。
需要注意的是，虽然珍珠奶有一定的营养价值，但并不能替代药物治疗效果。若患者出现不适症状，应尽快就医进行针对性处理。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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