龟板粉具有滋阴补肾、养血益气、强筋健骨、增强免疫力、抗衰老等功效与作用。使用龟板粉时需注意用量适中，如有任何身体不适或疑问，建议咨询医生。
1.滋阴补肾
龟板粉具有滋阴补肾的作用，因为其性味咸寒，入肝、肾经，能补益肝肾。对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣、失眠等症状有一定的缓解效果。可遵医嘱用作食疗或制成丸剂服用。
2.养血益气
龟板粉中的多种氨基酸及微量元素如铁、钙等成分对促进红细胞生成有积极作用，从而达到养血益气的目的。适用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。可用适量龟板粉炖煮肉类食材食用。
3.强筋健骨
龟板粉含有丰富的胶原蛋白和软骨素，这些物质能够被机体吸收利用，进而起到强筋健骨的效果。对于预防骨质疏松症以及改善关节炎症状有一定帮助。可以将其加入到粥类食物中食用。
4.增强免疫力
龟板粉中含有多种生物活性肽，这些肽具有调节免疫功能的作用，因此有助于提高机体免疫力。适当摄入龟板粉可以帮助抵御感染性疾病和其他疾病侵袭。建议作为保健品定期摄取。
5.抗衰老
由于龟板粉富含胶原蛋白和多糖体，这些物质具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓细胞老化。经常食用龟板粉可使皮肤保持弹性光泽，减少皱纹产生。可通过制作龟板粉面膜进行外敷。
需要注意的是，龟板粉性质偏寒凉，不建议脾胃虚弱者长期大量食用，以免引起消化不良。此外，孕妇禁用龟板粉，以免影响胎儿健康。
1.滋阴补肾
龟板粉具有滋阴补肾的作用，因为其性味咸寒，入肝、肾经，能补益肝肾。对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、耳鸣、失眠等症状有一定的缓解效果。可遵医嘱用作食疗或制成丸剂服用。
2.养血益气
龟板粉中的多种氨基酸及微量元素如铁、钙等成分对促进红细胞生成有积极作用，从而达到养血益气的目的。适用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。可用适量龟板粉炖煮肉类食材食用。
3.强筋健骨
龟板粉含有丰富的胶原蛋白和软骨素，这些物质能够被机体吸收利用，进而起到强筋健骨的效果。对于预防骨质疏松症以及改善关节炎症状有一定帮助。可以将其加入到粥类食物中食用。
4.增强免疫力
龟板粉中含有多种生物活性肽，这些肽具有调节免疫功能的作用，因此有助于提高机体免疫力。适当摄入龟板粉可以帮助抵御感染性疾病和其他疾病侵袭。建议作为保健品定期摄取。
5.抗衰老
由于龟板粉富含胶原蛋白和多糖体，这些物质具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓细胞老化。经常食用龟板粉可使皮肤保持弹性光泽，减少皱纹产生。可通过制作龟板粉面膜进行外敷。
需要注意的是，龟板粉性质偏寒凉，不建议脾胃虚弱者长期大量食用，以免引起消化不良。此外，孕妇禁用龟板粉，以免影响胎儿健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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