39问医生

黑豆喝绿豆汤的功效与作用

李征 营养科 副主任医师
天津市第一中心医院 三级甲等
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黑豆喝绿豆汤具有补充营养、润肠通便、补充雌激素等功效,但是要注意食物不能代替药物。

1、补充营养

黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、钙、磷、铁等营养成分,适当食用可以补充人体所需要的营养物质,还能提高身体的免疫力。

2、润肠通便

因为黑豆中含有丰富的油脂,可以起到润滑肠道的作用,适当食用黑豆汤,可以帮助改善大便干燥、排便困难等症状。

3、补充雌激素

黑豆中含有丰富的大豆异黄酮,其具有类雌激素作用,适当食用黑豆汤,可以补充体内的雌激素,可以改善皮肤干燥、潮热盗汗等不适症状。

此外,还具有改善肤质、改善睡眠、预防骨质疏松等功效。但是要注意食物不能代替药物,如果患者存在身体不适,需要及时去医院就医,以免延误病情。在日常生活中,患者要注意饮食均衡,不要挑食,可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,例如苹果、西红柿等,避免吃高脂肪、辛辣的食物,例如肥肉、麻辣串等。可以结合自身情况,适当增加户外运动,例如骑自行车、打太极拳等,有助于辅助增强抵抗力。

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2022-03-22 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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