果酸换肤后可以适量食用燕麦、胡萝卜、菠菜、三文鱼、杏仁等富含抗氧化剂和营养素的食物，有助于促进皮肤健康。但需要注意的是，食物对于皮肤的改善效果有限，如有皮肤问题应咨询专业医生。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B群，能够促进新陈代谢，加速皮肤细胞更新。此外还可以为身体提供必要的营养成分，增强免疫力。
2.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基损伤。此外还含有多种维生素及矿物质，可促进皮肤健康。
3.菠菜
菠菜中所含的铁元素有助于红润肤色，改善面色苍白或萎黄等问题。同时其叶绿素也有助于清除体内毒素，从内部改善肌肤质量。
4.三文鱼
三文鱼是omega-3脂肪酸的重要来源，可以起到抗炎效果，缓解因果酸换肤引起的局部炎症反应。适量食用还有助于维持皮肤屏障功能，促进伤口愈合。
5.杏仁
杏仁中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助保护皮肤免受环境污染和紫外线伤害。此外经常吃一些杏仁还能使皮肤更加光滑有弹性。
建议避免摄入高糖食品，如糖果、蛋糕等，因为这些食品可能会刺激皮肤产生过多油脂，影响恢复效果。另外，在做完果酸换肤之后要注意做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜SPF30以上，以减少紫外线对新生皮肤的伤害。
1.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B群，能够促进新陈代谢，加速皮肤细胞更新。此外还可以为身体提供必要的营养成分，增强免疫力。
2.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基损伤。此外还含有多种维生素及矿物质，可促进皮肤健康。
3.菠菜
菠菜中所含的铁元素有助于红润肤色，改善面色苍白或萎黄等问题。同时其叶绿素也有助于清除体内毒素，从内部改善肌肤质量。
4.三文鱼
三文鱼是omega-3脂肪酸的重要来源，可以起到抗炎效果，缓解因果酸换肤引起的局部炎症反应。适量食用还有助于维持皮肤屏障功能，促进伤口愈合。
5.杏仁
杏仁中的维生素E具有抗氧化作用，能帮助保护皮肤免受环境污染和紫外线伤害。此外经常吃一些杏仁还能使皮肤更加光滑有弹性。
建议避免摄入高糖食品，如糖果、蛋糕等，因为这些食品可能会刺激皮肤产生过多油脂，影响恢复效果。另外，在做完果酸换肤之后要注意做好防晒措施，外出时涂抹防晒霜SPF30以上，以减少紫外线对新生皮肤的伤害。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
复方硫酸亚铁叶酸片
九味镇心颗粒
至宝三鞭丸
