美牙仪通常指冷光美白，蓝光指蓝光照射，一般没有美牙仪白光和蓝光哪个好的说法。冷光美白和蓝光照射都可以达到美白牙齿的作用，建议患者根据自身的具体情况，在医生指导下选择适合自己的美白方式。
1、冷光美白
冷光美白是一种比较常见的牙齿美白方法，主要是通过使用冷光对牙齿进行照射，从而达到美白牙齿的效果。在进行冷光美白时，患者需要注意避免食用过冷、过热的食物，以免对牙齿造成刺激，影响美白效果。
2、蓝光照射
蓝光照射是一种比较常见的牙齿美白方法，主要是利用蓝光照射牙齿，从而达到美白牙齿的效果。在进行蓝光照射时，患者需要注意避免食用辛辣刺激性食物，以免对牙齿造成刺激，影响美白效果。
建议患者根据自身的具体情况，在医生指导下选择适合自己的美白方式。同时，在日常生活中，患者还需要注意口腔卫生，每天勤刷牙，饭后漱口，有助于保持口腔卫生，减少牙齿疾病的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
