稔果具有补血生津、健脾开胃、利尿消肿、滋阴润燥、养肝明目的功效和作用。由于稔果的食用或药用价值，建议在专业人士指导下进行食用或使用。
1.补血生津
稔果富含维生素C、铁等营养素，这些物质有利于促进红细胞的生成，从而达到补血的效果；同时，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，而维生素C则能够增强铁的吸收利用。适用于贫血或需要补充铁质的人群。可适量食用稔果以改善症状，但不宜过量以免引起消化不良等问题。
2.健脾开胃
稔果具有一定的药理活性成分，如鞣酸、黄酮类化合物等，这些物质可以刺激食欲中枢，增加胃肠蠕动，进而起到健脾开胃的功效。对于食欲不振、消化不良等症状有较好的缓解效果。可以直接食用或制作成果酱、果汁等食用。
3.利尿消肿
稔果含有丰富的水分和膳食纤维，能促进体内废物排出，有助于维持水平衡状态。可用于治疗水肿、尿少等症状。日常可以通过饮用稔果汁或者稔果茶来实现上述效果。
4.滋阴润燥
稔果性平微寒，入肺经，具有滋阴润燥的作用，能够有效缓解因阴虚火旺引起的咽干口渴、咳嗽痰少等症状。对于存在此类情况者而言，稔果是一种良好的食疗选择。可以直接食用或制成稔果糖浆口服。
5.养肝明目
稔果中所含有的多种维生素和矿物质元素，尤其是其中的维生素A和胡萝卜素，能够帮助保护肝脏细胞免受自由基损伤，并促进胆汁分泌，提高肝脏解毒能力。适宜于经常熬夜、过度用眼导致眼睛疲劳、视力下降人群。可通过进食稔果及其制品来达到目的。
需要注意的是，稔果虽然有一定的营养价值和保健功效，但由于其性质偏凉，因此脾胃虚寒者应慎用或避免长期大量摄入，以免引发或加重腹泻、腹痛等不适症状。
1.补血生津
稔果富含维生素C、铁等营养素，这些物质有利于促进红细胞的生成，从而达到补血的效果；同时，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，而维生素C则能够增强铁的吸收利用。适用于贫血或需要补充铁质的人群。可适量食用稔果以改善症状，但不宜过量以免引起消化不良等问题。
2.健脾开胃
稔果具有一定的药理活性成分，如鞣酸、黄酮类化合物等，这些物质可以刺激食欲中枢，增加胃肠蠕动，进而起到健脾开胃的功效。对于食欲不振、消化不良等症状有较好的缓解效果。可以直接食用或制作成果酱、果汁等食用。
3.利尿消肿
稔果含有丰富的水分和膳食纤维，能促进体内废物排出，有助于维持水平衡状态。可用于治疗水肿、尿少等症状。日常可以通过饮用稔果汁或者稔果茶来实现上述效果。
4.滋阴润燥
稔果性平微寒，入肺经，具有滋阴润燥的作用，能够有效缓解因阴虚火旺引起的咽干口渴、咳嗽痰少等症状。对于存在此类情况者而言，稔果是一种良好的食疗选择。可以直接食用或制成稔果糖浆口服。
5.养肝明目
稔果中所含有的多种维生素和矿物质元素，尤其是其中的维生素A和胡萝卜素，能够帮助保护肝脏细胞免受自由基损伤，并促进胆汁分泌，提高肝脏解毒能力。适宜于经常熬夜、过度用眼导致眼睛疲劳、视力下降人群。可通过进食稔果及其制品来达到目的。
需要注意的是，稔果虽然有一定的营养价值和保健功效，但由于其性质偏凉，因此脾胃虚寒者应慎用或避免长期大量摄入，以免引发或加重腹泻、腹痛等不适症状。
北京协和医院
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