黑豆、牛奶的功效作用，主要有补充营养、促进骨骼发育、改善睡眠质量等，但食物无法代替药物，若出现不适还需及时就医治疗。
1、补充营养
黑豆、牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，食用后可以为身体补充所需要的营养，维持体内营养均衡。
2、促进骨骼发育
黑豆、牛奶中含有丰富的钙元素，可以促进体内骨骼的生长发育，在一定程度上也可以防止身体出现缺钙的情况。
3、改善睡眠质量
黑豆、牛奶中都含有丰富的色氨酸，具有改善睡眠质量的功效，在一定程度上也可以提高睡眠质量。
除此之外，还具有辅助降低胆固醇、改善贫血的作用。虽然黑豆、牛奶的功效有很多，但是不建议所有的人群食用，特别是对黑豆、牛奶过敏的人群。高脂血症患者要避免长期过量食用，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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