牛油果具有补充营养、润肠通便、保护眼睛、美容养颜、预防心脑血管疾病等功效。
1、补充营养
牛油果中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、钾、钙等营养物质，女人适量食用可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强机体免疫力。
2、润肠通便
牛油果中含有大量的油脂，可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，女人适量食用可以改善便秘的情况。
3、保护眼睛
牛油果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以女人适量食用可以起到保护眼睛的作用。
4、美容养颜
牛油果中含有丰富的维生素、叶酸、维生素E等营养物质，女人适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，在一定程度上还可以起到美容养颜的作用。
5、预防心脑血管疾病
牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸、叶酸、钾、钙等营养物质，可以促进血液循环，还可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，女人适量食用可以预防心脑血管疾病。
但需要注意的是，牛油果中含有大量的脂肪酸，过量食用可能会导致体内脂肪堆积，容易引起肥胖，还可能会导致消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。所以建议女人适量食用牛油果。
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