小孩蓝莓具有保护视力、改善睡眠质量、增强免疫力等功效，但要注意食用量，以免对胃肠道造成刺激。
1、保护视力
蓝莓中含有丰富的花青素、维生素A、维生素B12、维生素E等营养成分，在一定程度上可以促进视网膜的发育，也可以达到保护视力的目的。
2、改善睡眠质量
蓝莓中含有大量的维生素A，可以促进大脑的神经递质正常分泌，在一定程度上可以提高睡眠质量，有利于身体的恢复。
3、增强免疫力
蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等营养成分，适当食用可以提高身体免疫力，有利于身体的健康。
除此之外，还具有改善记忆力等作用，但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。在日常生活中，家长还要注意小孩的饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，但要避免食用辛辣刺激性食物。
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