39问医生

红米和枸杞的功效与作用

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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红米富含膳食纤维与铁元素，适量食用有助于补充日常营养、维持肠道正常功能；枸杞含枸杞多糖与类胡萝卜素，对辅助保护视力和调节免疫有一定益处。两者搭配煮粥或泡水，可作为日常膳食的补充。需注意，食物功效因人而异，不能替代药物治疗，体质特殊或患有慢性疾病者应结合自身情况合理选用，保持均衡饮食才是健康基础。

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2026-01-24 浏览100次

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