燕麦棒具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护眼睛、预防心脑血管疾病等功效及作用，但要注意适量食用。
1、补充营养
燕麦棒是由燕麦粒制作而成，含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
燕麦棒中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
燕麦棒中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用可以改善便秘的情况。
4、辅助保护眼睛
燕麦棒中含有丰富的叶黄素，可以起到保护眼睛的作用，适量食用可以辅助改善视力疲劳的情况。
5、预防心脑血管疾病
燕麦棒中含有丰富的亚油酸、维生素E等营养成分，可以软化血管，降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有助于减少血栓的形成，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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