红糖红姜汤具有补血温经、活血化瘀、祛风散寒、暖胃止呕、缓解痛经等功效与作用。由于红糖红姜汤的温补性质，如有不适症状或身体敏感，建议咨询医生后再食用。
1.补血温经
红糖和生姜都具有一定的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，通过食用红糖红姜汤可以补充铁元素，从而达到补血的目的。对于缺铁性贫血、气血虚弱等病症有一定的辅助治疗效果。建议患者遵医嘱适量服用。
2.活血化瘀
红糖中含有一定量的葡萄糖以及多种维生素，能够促进机体新陈代谢，增强血液流动速度；生姜则有扩张血管的作用，从而起到活血化瘀的效果。对于跌打损伤、淤青肿胀等情况有一定的改善作用。可适当增加摄入量以发挥其功效。
3.祛风散寒
由于红糖和生姜均属于热性的食物或药材，因此两者一起煮沸饮用后，有助于驱除体内的寒气，使人体处于温暖的状态。对于畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有一定的调理效果。日常生活中可以作为饮品进行饮用。
4.暖胃止呕
因为红糖和生姜都具有一定的刺激性，能增强胃肠蠕动，提高消化能力，进而减轻恶心呕吐的症状。对于妊娠期妇女的孕吐反应、晕车引起的恶心呕吐症状有一定的缓解作用。可根据需要选择合适的剂量进行口服。
5.缓解痛经
红糖含有丰富的钙质及镁元素，这些物质有利于肌肉组织的放松，而生姜中的挥发油成分具有解痉挛的作用，二者合用可有效缓解因宫缩引起的痛经症状。对于存在痛经困扰的女性群体而言，可考虑在月经来临前适当饮用以舒缓不适感。但不宜过量以免引起其他不良后果。
需要注意的是，红糖红姜汤虽然对身体有益，但对于糖尿病患者来说，长期大量摄入可能会导致血糖波动，不利于病情控制。此外，对于外感风热或暑热内盛所致的头痛、头晕、发热烦渴、咽干口燥等症状，则不适宜饮用。
1.补血温经
红糖和生姜都具有一定的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料，通过食用红糖红姜汤可以补充铁元素，从而达到补血的目的。对于缺铁性贫血、气血虚弱等病症有一定的辅助治疗效果。建议患者遵医嘱适量服用。
2.活血化瘀
红糖中含有一定量的葡萄糖以及多种维生素，能够促进机体新陈代谢，增强血液流动速度；生姜则有扩张血管的作用，从而起到活血化瘀的效果。对于跌打损伤、淤青肿胀等情况有一定的改善作用。可适当增加摄入量以发挥其功效。
3.祛风散寒
由于红糖和生姜均属于热性的食物或药材，因此两者一起煮沸饮用后，有助于驱除体内的寒气，使人体处于温暖的状态。对于畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有一定的调理效果。日常生活中可以作为饮品进行饮用。
4.暖胃止呕
因为红糖和生姜都具有一定的刺激性，能增强胃肠蠕动，提高消化能力，进而减轻恶心呕吐的症状。对于妊娠期妇女的孕吐反应、晕车引起的恶心呕吐症状有一定的缓解作用。可根据需要选择合适的剂量进行口服。
5.缓解痛经
红糖含有丰富的钙质及镁元素，这些物质有利于肌肉组织的放松，而生姜中的挥发油成分具有解痉挛的作用，二者合用可有效缓解因宫缩引起的痛经症状。对于存在痛经困扰的女性群体而言，可考虑在月经来临前适当饮用以舒缓不适感。但不宜过量以免引起其他不良后果。
需要注意的是，红糖红姜汤虽然对身体有益，但对于糖尿病患者来说，长期大量摄入可能会导致血糖波动，不利于病情控制。此外，对于外感风热或暑热内盛所致的头痛、头晕、发热烦渴、咽干口燥等症状，则不适宜饮用。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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