适当吃黑巧克力是有一定好处的。但是如果大量摄入，可能会对身体造成损伤。
黑巧克力中含有丰富的蛋白质、维生素、可可粉、黄酮等成分，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上缓解便秘。而且其中的可可粉能够刺激中枢神经系统，促进人体的新陈代谢，在一定程度上达到提神醒脑的作用。如果个人只是适当吃黑巧克力，能够补充身体所需要的能量，同时也可以增加食欲。但是如果大量摄入黑巧克力，可能会导致神经过度兴奋，从而出现失眠、心跳过快等症状。而且黑巧克力中含有较多的糖分，如果个人大量摄入，还会导致体内的血糖含量升高，从而诱发糖尿病。
个人平时可以多吃一些新鲜的果蔬，以及高蛋白类的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够有效补充身体所需要的营养物质。如果个人食用黑巧克力后，身体出现了不适症状，也需要及时就医治疗。
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