燕窝具有补充营养、润肺补虚、滋阴清热、美容养颜、安胎养神等功效和作用。但是，由于燕窝的滋补作用较强，若长期大量食用，可能会导致上火，因此建议在专业人士的指导下进行食用。
1.补充营养
因为燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素等物质，这些物质是人体生长发育所必需的成分，所以食用后能为身体提供能量。适当进食燕窝可以促进新陈代谢，增强机体免疫力，有利于身体健康。
2.润肺补虚
由于燕窝具有一定的滋阴效果，能够缓解因肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状。对于存在肺虚所致的久病虚喘、气短乏力者，可起到辅助调理的作用。
3.滋阴清热
燕窝性平味甘，归肺经、胃经，有滋阴清热的效果。因此，适量食用燕窝对阴虚火旺证有一定的治疗作用。对于潮热盗汗、心烦不宁、失眠多梦、舌红少苔、脉细数等不适症状也有一定改善作用。
4.美容养颜
燕窝中的胶原蛋白和弹性蛋白有助于增加皮肤弹性和水分，从而达到美容养颜的目的。建议每周至少食用两次燕窝以获得最佳效果。
5.安胎养神
燕窝含有生物活性蛋白分子，能促进T淋巴细胞转化，增强机体免疫力。此外，燕窝中所含有的燕窝酸，能够通过刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝能够修复人体内部受损的组织。
需要注意的是，虽然燕窝是一种天然食品，但并非所有人都适合食用。如对蛋白质过敏或患有哮喘的人群应慎用，以免引起不良反应。另外，在服用期间不宜同时摄入辛辣刺激性食物，以免影响其吸收和利用。
1.补充营养
因为燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素等物质，这些物质是人体生长发育所必需的成分，所以食用后能为身体提供能量。适当进食燕窝可以促进新陈代谢，增强机体免疫力，有利于身体健康。
2.润肺补虚
由于燕窝具有一定的滋阴效果，能够缓解因肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状。对于存在肺虚所致的久病虚喘、气短乏力者，可起到辅助调理的作用。
3.滋阴清热
燕窝性平味甘，归肺经、胃经，有滋阴清热的效果。因此，适量食用燕窝对阴虚火旺证有一定的治疗作用。对于潮热盗汗、心烦不宁、失眠多梦、舌红少苔、脉细数等不适症状也有一定改善作用。
4.美容养颜
燕窝中的胶原蛋白和弹性蛋白有助于增加皮肤弹性和水分，从而达到美容养颜的目的。建议每周至少食用两次燕窝以获得最佳效果。
5.安胎养神
燕窝含有生物活性蛋白分子，能促进T淋巴细胞转化，增强机体免疫力。此外，燕窝中所含有的燕窝酸，能够通过刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝能够修复人体内部受损的组织。
需要注意的是，虽然燕窝是一种天然食品，但并非所有人都适合食用。如对蛋白质过敏或患有哮喘的人群应慎用，以免引起不良反应。另外，在服用期间不宜同时摄入辛辣刺激性食物，以免影响其吸收和利用。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
蜜炼川贝枇杷膏
百乐眠胶囊
乌灵胶囊
