久泡柠檬水可以起到补充维生素C、美容养颜、促进消化、预防便秘、提高免疫力等功效作用。但需要注意的是，柠檬水属于酸性饮品，对于胃溃疡患者来说，长期大量饮用可能会刺激胃黏膜，因此这类人群在饮用时需谨慎并咨询医生。
1.补充维生素C
由于柠檬中含有丰富的维生素C，因此长期饮用柠檬水可以为身体提供充足的维生素C。维生素C具有抗氧化、抗衰老的功效，能够有效抑制黑色素沉着，从而起到美白肌肤的作用。
2.美容养颜
因为柠檬水中含有丰富的维生素C和多种有机酸，这些物质被人体吸收后能加快皮肤细胞代谢，并能滋养细嫩肌肤，也能淡化色斑，增加皮肤弹性。经常用柠檬泡水喝能让人们的肤质变得越来越好，也能让面色暗黄的症状减轻。
3.促进消化
柠檬水中含有的有机酸成分，如柠檬酸等，可刺激胃液分泌，进而增强食欲并改善胃肠功能。适量饮用柠檬水有助于促进食物的消化吸收，缓解腹胀、便秘等问题。
4.预防便秘
柠檬水中所含的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率，促进排便。长期摄入足够的水分也有助于软化大便，减少便秘发生。建议每天至少饮用8杯水以维持正常排泄功能。
5.提高免疫力
柠檬水中富含维生素C，该营养元素对机体免疫系统有益，可增强抵抗力。此外，维他命C还有助于合成胶原蛋白，维护身体健康状态。但需注意不宜过量食用以免引起不良反应。
长时间大量地喝柠檬水可能会导致牙齿敏感或损伤牙釉质，所以应避免空腹饮用过多柠檬水，并且在饮后及时漱口刷牙。另外，对于有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的人群而言，长期喝柠檬水可能加重病情，不利于疾病的恢复。
1.补充维生素C
由于柠檬中含有丰富的维生素C，因此长期饮用柠檬水可以为身体提供充足的维生素C。维生素C具有抗氧化、抗衰老的功效，能够有效抑制黑色素沉着，从而起到美白肌肤的作用。
2.美容养颜
因为柠檬水中含有丰富的维生素C和多种有机酸，这些物质被人体吸收后能加快皮肤细胞代谢，并能滋养细嫩肌肤，也能淡化色斑，增加皮肤弹性。经常用柠檬泡水喝能让人们的肤质变得越来越好，也能让面色暗黄的症状减轻。
3.促进消化
柠檬水中含有的有机酸成分，如柠檬酸等，可刺激胃液分泌，进而增强食欲并改善胃肠功能。适量饮用柠檬水有助于促进食物的消化吸收，缓解腹胀、便秘等问题。
4.预防便秘
柠檬水中所含的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率，促进排便。长期摄入足够的水分也有助于软化大便，减少便秘发生。建议每天至少饮用8杯水以维持正常排泄功能。
5.提高免疫力
柠檬水中富含维生素C，该营养元素对机体免疫系统有益，可增强抵抗力。此外，维他命C还有助于合成胶原蛋白，维护身体健康状态。但需注意不宜过量食用以免引起不良反应。
长时间大量地喝柠檬水可能会导致牙齿敏感或损伤牙釉质，所以应避免空腹饮用过多柠檬水，并且在饮后及时漱口刷牙。另外，对于有胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的人群而言，长期喝柠檬水可能加重病情，不利于疾病的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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