桂花茶具有舒缓压力、镇静安神、辅助睡眠、润肺止咳、美容养颜等功效与作用。由于个体差异，若想通过桂花茶来达到安神的效果，建议咨询医生或专业人士进行指导。
1.舒缓压力
因为桂花具有舒缓神经的作用，能够促进大脑分泌内啡肽等物质，从而达到缓解压力的效果。适量饮用桂花泡制的茶水可以减轻焦虑和紧张感，有助于改善情绪状态。
2.镇静安神
由于桂花含有挥发油、黄酮类化合物等成分，这些物质具有一定的镇静作用，能有效抑制中枢神经系统过度兴奋，提高睡眠质量。对于存在失眠症状的人群而言，适当用桂花泡水喝可起到较好的助眠效果。
3.辅助睡眠
睡前一杯桂花茶可以使人心情放松，减少因思虑过多导致的入睡困难情况发生。同时还可以使人快速进入深度睡眠状态中，从而保证充足休息时间。
4.润肺止咳
从中医角度来讲，桂花性温味辛，入肺经，因此适当食用对肺部有一定滋养作用。对于存在咳嗽痰多等症状者，适当饮用桂花茶可起到一定祛痰止咳效果。
5.美容养颜
因为桂花中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，这些营养元素都属于人体所必需的物质，经常摄入有利于皮肤健康。此外，还能够增强机体免疫力，提高抗病能力。建议女性朋友们日常生活中可以将桂花作为养生保健食材之一来食用。
需要注意的是，虽然桂花有一定的安神功效，但并不能替代药物治疗失眠等问题。如果出现长期失眠或其他睡眠障碍，应及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.舒缓压力
因为桂花具有舒缓神经的作用，能够促进大脑分泌内啡肽等物质，从而达到缓解压力的效果。适量饮用桂花泡制的茶水可以减轻焦虑和紧张感，有助于改善情绪状态。
2.镇静安神
由于桂花含有挥发油、黄酮类化合物等成分，这些物质具有一定的镇静作用，能有效抑制中枢神经系统过度兴奋，提高睡眠质量。对于存在失眠症状的人群而言，适当用桂花泡水喝可起到较好的助眠效果。
3.辅助睡眠
睡前一杯桂花茶可以使人心情放松，减少因思虑过多导致的入睡困难情况发生。同时还可以使人快速进入深度睡眠状态中，从而保证充足休息时间。
4.润肺止咳
从中医角度来讲，桂花性温味辛，入肺经，因此适当食用对肺部有一定滋养作用。对于存在咳嗽痰多等症状者，适当饮用桂花茶可起到一定祛痰止咳效果。
5.美容养颜
因为桂花中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，这些营养元素都属于人体所必需的物质，经常摄入有利于皮肤健康。此外，还能够增强机体免疫力，提高抗病能力。建议女性朋友们日常生活中可以将桂花作为养生保健食材之一来食用。
需要注意的是，虽然桂花有一定的安神功效，但并不能替代药物治疗失眠等问题。如果出现长期失眠或其他睡眠障碍，应及时就医以确定原因并接受适当治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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