艾草泡脚具有舒筋活络、祛湿寒、改善血液循环、增强免疫力、缓解疲劳等功效与作用。由于个体差异，使用艾草泡脚时需注意适量，如有不适症状或疾病需要治疗，建议咨询医生后再进行。
1.舒筋活络
艾草具有一定的温经散寒作用，而经脉气血运行不畅则会导致肢体麻木、关节疼痛等症状。因此，用艾草泡脚可以起到舒筋活络的功效。对于风寒湿痹等引起的肢体麻木、关节疼痛症状有一定的缓解效果。可将艾草制成艾条或艾绒进行热敷治疗。
2.祛湿寒
因为艾草性温，归肝、脾、肾经，能入三阴经，有回阳、逐湿寒之功，所以能够祛除体内的湿气和寒气。对于体内湿寒所致的腹痛、腹泻、恶心呕吐等不适症状有一定调理效果。取适量艾叶加水煎煮后服用即可发挥上述作用。
3.改善血液循环
艾草泡脚有助于促进足部血液循环，其辛香气味还具有一定刺激作用，能扩张血管，从而达到改善局部血液循环的目的。对因下肢静脉曲张导致的下肢水肿也有一定辅助消肿作用。患者可在医生指导下适当增加泡脚时间。
4.增强免疫力
由于艾草本身具有一定的抗菌抗病毒作用，通过泡脚的方式可以使机体更好地吸收这些有效成分，从而提高身体的抵抗力。经常用艾草泡脚可以帮助预防感冒和其他感染性疾病的发生。建议每周至少进行一次艾草泡脚。
5.缓解疲劳
艾草泡脚可以放松紧张的肌肉，促进睡眠激素的分泌，进而帮助缓解一天工作后的疲劳感。每天晚上临睡前泡脚，有助于改善睡眠质量。但需注意避免空腹时进行艾草泡脚。
需要注意的是，虽然艾草泡脚对人体健康有益，但对于患有高血压、心脏病的人群而言不宜长时间浸泡，以免引起血压波动或加重心脏负荷。此外，如存在皮肤破损，则应避免使用艾草泡脚，以免诱发或加重感染。
1.舒筋活络
艾草具有一定的温经散寒作用，而经脉气血运行不畅则会导致肢体麻木、关节疼痛等症状。因此，用艾草泡脚可以起到舒筋活络的功效。对于风寒湿痹等引起的肢体麻木、关节疼痛症状有一定的缓解效果。可将艾草制成艾条或艾绒进行热敷治疗。
2.祛湿寒
因为艾草性温，归肝、脾、肾经，能入三阴经，有回阳、逐湿寒之功，所以能够祛除体内的湿气和寒气。对于体内湿寒所致的腹痛、腹泻、恶心呕吐等不适症状有一定调理效果。取适量艾叶加水煎煮后服用即可发挥上述作用。
3.改善血液循环
艾草泡脚有助于促进足部血液循环，其辛香气味还具有一定刺激作用，能扩张血管，从而达到改善局部血液循环的目的。对因下肢静脉曲张导致的下肢水肿也有一定辅助消肿作用。患者可在医生指导下适当增加泡脚时间。
4.增强免疫力
由于艾草本身具有一定的抗菌抗病毒作用，通过泡脚的方式可以使机体更好地吸收这些有效成分，从而提高身体的抵抗力。经常用艾草泡脚可以帮助预防感冒和其他感染性疾病的发生。建议每周至少进行一次艾草泡脚。
5.缓解疲劳
艾草泡脚可以放松紧张的肌肉，促进睡眠激素的分泌，进而帮助缓解一天工作后的疲劳感。每天晚上临睡前泡脚，有助于改善睡眠质量。但需注意避免空腹时进行艾草泡脚。
需要注意的是，虽然艾草泡脚对人体健康有益，但对于患有高血压、心脏病的人群而言不宜长时间浸泡，以免引起血压波动或加重心脏负荷。此外，如存在皮肤破损，则应避免使用艾草泡脚，以免诱发或加重感染。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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