熏衣草精油霜具有舒缓疲劳、放松心情、促进睡眠、缓解疼痛、淡化疤痕等功效与作用。由于个体差异，使用熏衣草精油霜时需谨慎，如有不适或敏感反应，应咨询医生或专业人士。
1.舒缓疲劳
熏衣草精油霜中的熏衣草精油具有镇静和抗炎的作用，能有效抑制体内乳酸堆积引起的肌肉酸痛和身体疲劳。适量涂抹于易感到疲乏的部位可起到一定的缓解效果。
2.放松心情
熏衣草精油霜中所含有的熏衣草精油成分能够通过刺激嗅觉神经细胞来影响大脑的情绪中枢，使人感到平静和放松。适当闻香或直接涂抹在皮肤上可以辅助改善紧张、焦虑等负面情绪。
3.促进睡眠
熏衣草精油霜中的熏衣草精油具有轻微的镇静作用，能帮助调节神经系统功能紊乱，从而提高睡眠质量。睡前使用有助于改善失眠症状，缩短入睡时间并增加深度睡眠时长。
4.缓解疼痛
熏衣草精油霜中的熏衣草精油具有一定的消炎止痛作用，能减轻因肌肉劳损、关节炎等原因导致的局部疼痛。酌情加量外用可增强其效果，但不宜大面积长时间使用以免引起过敏反应。
5.淡化疤痕
熏衣草精油霜中的熏衣草精油含有抗氧化剂，这些物质能够减少炎症反应，促进表皮细胞更新，进而达到淡化疤痕的目的。每日按推荐剂量均匀涂抹于受损区域，并轻轻按摩至吸收，长期坚持可见效。
需要注意的是，在使用熏衣草精油霜之前，应先进行皮肤测试以确保无不良反应。孕妇及哺乳期妇女应在专业医生指导下谨慎使用。
1.舒缓疲劳
熏衣草精油霜中的熏衣草精油具有镇静和抗炎的作用，能有效抑制体内乳酸堆积引起的肌肉酸痛和身体疲劳。适量涂抹于易感到疲乏的部位可起到一定的缓解效果。
2.放松心情
熏衣草精油霜中所含有的熏衣草精油成分能够通过刺激嗅觉神经细胞来影响大脑的情绪中枢，使人感到平静和放松。适当闻香或直接涂抹在皮肤上可以辅助改善紧张、焦虑等负面情绪。
3.促进睡眠
熏衣草精油霜中的熏衣草精油具有轻微的镇静作用，能帮助调节神经系统功能紊乱，从而提高睡眠质量。睡前使用有助于改善失眠症状，缩短入睡时间并增加深度睡眠时长。
4.缓解疼痛
熏衣草精油霜中的熏衣草精油具有一定的消炎止痛作用，能减轻因肌肉劳损、关节炎等原因导致的局部疼痛。酌情加量外用可增强其效果，但不宜大面积长时间使用以免引起过敏反应。
5.淡化疤痕
熏衣草精油霜中的熏衣草精油含有抗氧化剂，这些物质能够减少炎症反应，促进表皮细胞更新，进而达到淡化疤痕的目的。每日按推荐剂量均匀涂抹于受损区域，并轻轻按摩至吸收，长期坚持可见效。
需要注意的是，在使用熏衣草精油霜之前，应先进行皮肤测试以确保无不良反应。孕妇及哺乳期妇女应在专业医生指导下谨慎使用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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