糙米小米具有补脾和胃、促进消化、改善贫血、降低血糖、提供能量等功效作用。但食物的食用需根据自身情况适量进行，如为特殊疾病治疗需要，建议咨询医生。
1.补脾和胃
糙米小米含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，进而起到补脾和胃的作用。对于脾胃虚弱、食欲不振的人群，可以适当食用糙米小米，以达到调理的效果。
2.促进消化
糙米小米中含有一定的淀粉酶以及各种维生素、矿物质等成分，这些物质有利于促进机体的新陈代谢，从而辅助消化。对于存在消化不良症状的人群，可将糙米小米作为主食适量摄入，有助于减轻不适感。
3.改善贫血
糙米小米中富含铁元素，而铁是红细胞合成所必需的原料，因此食用糙米小米具有一定的补血效果。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加糙米小米的摄入量来改善贫血状况。
4.降低血糖
糙米小米中的碳水化合物被缓慢地分解和吸收，使得餐后血糖上升速度较慢，有助于维持稳定的血糖水平。糙米小米适合作为糖尿病患者的日常食品，但需注意控制摄入量以避免影响血糖管理。
5.提供能量
糙米小米含有丰富的碳水化合物，其在体内氧化产生热量，为身体活动提供能量。体力劳动者或需要长时间脑力劳动的人群可适当增加糙米小米的摄入量。
需要注意的是，糙米小米虽然有一定的营养价值，但对于有麸质过敏史者而言，不宜食用，以免引起皮疹、腹泻等不良反应。此外，由于糙米小米的外壳较为坚硬，在食用前应将其浸泡一段时间，以便更好地消化吸收。
1.补脾和胃
糙米小米含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，进而起到补脾和胃的作用。对于脾胃虚弱、食欲不振的人群，可以适当食用糙米小米，以达到调理的效果。
2.促进消化
糙米小米中含有一定的淀粉酶以及各种维生素、矿物质等成分，这些物质有利于促进机体的新陈代谢，从而辅助消化。对于存在消化不良症状的人群，可将糙米小米作为主食适量摄入，有助于减轻不适感。
3.改善贫血
糙米小米中富含铁元素，而铁是红细胞合成所必需的原料，因此食用糙米小米具有一定的补血效果。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加糙米小米的摄入量来改善贫血状况。
4.降低血糖
糙米小米中的碳水化合物被缓慢地分解和吸收，使得餐后血糖上升速度较慢，有助于维持稳定的血糖水平。糙米小米适合作为糖尿病患者的日常食品，但需注意控制摄入量以避免影响血糖管理。
5.提供能量
糙米小米含有丰富的碳水化合物，其在体内氧化产生热量，为身体活动提供能量。体力劳动者或需要长时间脑力劳动的人群可适当增加糙米小米的摄入量。
需要注意的是，糙米小米虽然有一定的营养价值，但对于有麸质过敏史者而言，不宜食用，以免引起皮疹、腹泻等不良反应。此外，由于糙米小米的外壳较为坚硬，在食用前应将其浸泡一段时间，以便更好地消化吸收。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
定坤丹
乳结泰胶囊
参芪降糖颗粒
