桑葚和枸杞子具有补肝肾、明目、养血生津、益精血、润肠通便等功效与作用。由于桑葚和枸杞子均为中药材，对于这两种药材的使用，建议咨询医生以确保安全和正确使用。
1.补肝肾
因为桑葚和枸杞都入肝经、肾经，具有滋阴补肾的作用。两者合用能够增强补肝肾的效果。适用于治疗因肝肾亏虚引起的眩晕耳鸣、须发早白等症状。
2.明目
由于桑葚和枸杞都有一定的明目作用，因此对于眼睛干涩、视力模糊等问题有一定的缓解效果。可将桑葚和枸杞泡水饮用或者煮汤食用以达到明目的目的。
3.养血生津
桑葚和枸杞中均含有丰富的维生素C、B族维生素等营养物质，这些成分有助于促进红细胞的生成，提高血液中的氧气含量。可用于改善贫血、乏力等症状。建议适量食用以获得更好的效果。
4.益精血
桑葚和枸杞均有滋补肾脏、补充精气的作用，共同服用可以加强这种效果。对于肾虚所致的腰膝酸软、遗精滑泄等症状有一定的缓解作用。可在医生指导下进行调理。
5.润肠通便
桑葚和枸杞中含有膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，预防便秘的发生。适当进食桑葚枸杞可以帮助排便顺畅。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
需要注意的是，虽然桑葚枸杞有诸多好处，但因其性质偏寒凉，长期或过量食用可能引发脾胃不适。此外，如有药物需求，应咨询医师后再行服用。
1.补肝肾
因为桑葚和枸杞都入肝经、肾经，具有滋阴补肾的作用。两者合用能够增强补肝肾的效果。适用于治疗因肝肾亏虚引起的眩晕耳鸣、须发早白等症状。
2.明目
由于桑葚和枸杞都有一定的明目作用，因此对于眼睛干涩、视力模糊等问题有一定的缓解效果。可将桑葚和枸杞泡水饮用或者煮汤食用以达到明目的目的。
3.养血生津
桑葚和枸杞中均含有丰富的维生素C、B族维生素等营养物质，这些成分有助于促进红细胞的生成，提高血液中的氧气含量。可用于改善贫血、乏力等症状。建议适量食用以获得更好的效果。
4.益精血
桑葚和枸杞均有滋补肾脏、补充精气的作用，共同服用可以加强这种效果。对于肾虚所致的腰膝酸软、遗精滑泄等症状有一定的缓解作用。可在医生指导下进行调理。
5.润肠通便
桑葚和枸杞中含有膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，预防便秘的发生。适当进食桑葚枸杞可以帮助排便顺畅。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
需要注意的是，虽然桑葚枸杞有诸多好处，但因其性质偏寒凉，长期或过量食用可能引发脾胃不适。此外，如有药物需求，应咨询医师后再行服用。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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