义高之术具有舒筋活络、祛风除湿、消肿止痛、活血化瘀、解表散寒等功效与作用。由于义高之术涉及传统中医药理，如需使用，建议咨询专业医生。
1.舒筋活络
舒筋活络是因为义高之术通过特定穴位刺激和经络传导，调节气血运行，促进血液循环。此功效可用于缓解肌肉紧张、关节僵硬等症状。可选择适当强度和时间进行义高之术练习。
2.祛风除湿
祛风除湿是由于义高之术锻炼时能够增强体内阳气，提高机体抗御外邪侵袭的能力，从而达到驱散风邪、消除湿邪的目的。对于因风寒湿邪引起的肢体酸楚、麻木等症状有一定的改善作用。在练习过程中应注意保暖，避免受凉。
3.消肿止痛
消肿止痛主要是因为义高之术可以增强局部血液循环，加速炎症因子的代谢和吸收，有助于减轻组织水肿和疼痛。对于跌打损伤、扭伤等引起的软组织肿胀和疼痛具有一定的缓解效果。可在受伤后48小时内进行轻度义高之术训练。
4.活血化瘀
活血化瘀是由于义高之术运动能增加血液流量，降低血液黏稠度，促进微循环，进而起到活血化瘀的作用。对治疗淤血、肿胀等情况有帮助。可根据自身情况调整运动强度和频率。
5.解表散寒
解表散寒是因为义高之术锻炼时身体产热增加，有助于驱散体内的寒邪之气。对于感冒初期出现的发热、头痛、身痛等表证症状有一定缓解作用。在练习前后需注意补充水分以防出汗过多引起脱水。
需要注意的是，在进行义高之术之前应做好充分的准备活动以预防拉伤或损伤；同时，存在高血压、心脏病等基础疾病者应在医师指导下进行。
1.舒筋活络
舒筋活络是因为义高之术通过特定穴位刺激和经络传导，调节气血运行，促进血液循环。此功效可用于缓解肌肉紧张、关节僵硬等症状。可选择适当强度和时间进行义高之术练习。
2.祛风除湿
祛风除湿是由于义高之术锻炼时能够增强体内阳气，提高机体抗御外邪侵袭的能力，从而达到驱散风邪、消除湿邪的目的。对于因风寒湿邪引起的肢体酸楚、麻木等症状有一定的改善作用。在练习过程中应注意保暖，避免受凉。
3.消肿止痛
消肿止痛主要是因为义高之术可以增强局部血液循环，加速炎症因子的代谢和吸收，有助于减轻组织水肿和疼痛。对于跌打损伤、扭伤等引起的软组织肿胀和疼痛具有一定的缓解效果。可在受伤后48小时内进行轻度义高之术训练。
4.活血化瘀
活血化瘀是由于义高之术运动能增加血液流量，降低血液黏稠度，促进微循环，进而起到活血化瘀的作用。对治疗淤血、肿胀等情况有帮助。可根据自身情况调整运动强度和频率。
5.解表散寒
解表散寒是因为义高之术锻炼时身体产热增加，有助于驱散体内的寒邪之气。对于感冒初期出现的发热、头痛、身痛等表证症状有一定缓解作用。在练习前后需注意补充水分以防出汗过多引起脱水。
需要注意的是，在进行义高之术之前应做好充分的准备活动以预防拉伤或损伤；同时，存在高血压、心脏病等基础疾病者应在医师指导下进行。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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