百合莲子雪耳具有滋阴润肺、养心安神、补气养血、健脾开胃、美容养颜等功效与作用。由于这些食材属于中药材或食材，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.滋阴润肺
由于百合、莲子、雪耳都具有一定的滋阴效果，能够起到滋养肺脏的作用。对于肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用，可将这三者适量食用。
2.养心安神
因为百合、莲子、雪耳都有一定的镇静作用，能有效抑制中枢神经系统的兴奋性，从而达到养心安神的效果。对于失眠多梦、焦虑不安等病症有辅助治疗效果。可以将百合、莲子、雪耳煮水或炖汤饮用。
3.补气养血
上述三种食材中含有的营养物质相互作用后，能够增强机体免疫力，促进新陈代谢，进而达到补气养血的目的。对于气血不足引起的身体乏力、面色苍白等症状有一定的改善作用。可以通过煲汤的方式摄入这些食材。
4.健脾开胃
由于莲子和雪耳入药后均具有一定的健脾胃功效，因此两者搭配在一起服用后能够起到健脾开胃的作用。适当进食对食欲不振、消化不良等情况具有较好的调理效果。日常可以用莲子和雪耳熬粥食用。
5.美容养颜
从中医角度讲，百合、莲子、雪耳都具有一定的清热解毒作用，有助于清除体内的毒素和废物，从而达到美容养颜的效果。长期坚持食用可能会使皮肤变得更加白皙光滑。建议患者平时可以将百合、莲子、雪耳泡发后加入冰糖一起蒸煮食用。
虽然百合莲子雪耳具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。此外，对于存在外感风寒所引发的咳嗽、感冒以及脾胃虚寒的人群而言，则应谨慎食用百合莲子雪耳，以免导致病情加重。
1.滋阴润肺
由于百合、莲子、雪耳都具有一定的滋阴效果，能够起到滋养肺脏的作用。对于肺燥引起的咳嗽、咳痰等症状有一定的缓解作用，可将这三者适量食用。
2.养心安神
因为百合、莲子、雪耳都有一定的镇静作用，能有效抑制中枢神经系统的兴奋性，从而达到养心安神的效果。对于失眠多梦、焦虑不安等病症有辅助治疗效果。可以将百合、莲子、雪耳煮水或炖汤饮用。
3.补气养血
上述三种食材中含有的营养物质相互作用后，能够增强机体免疫力，促进新陈代谢，进而达到补气养血的目的。对于气血不足引起的身体乏力、面色苍白等症状有一定的改善作用。可以通过煲汤的方式摄入这些食材。
4.健脾开胃
由于莲子和雪耳入药后均具有一定的健脾胃功效，因此两者搭配在一起服用后能够起到健脾开胃的作用。适当进食对食欲不振、消化不良等情况具有较好的调理效果。日常可以用莲子和雪耳熬粥食用。
5.美容养颜
从中医角度讲，百合、莲子、雪耳都具有一定的清热解毒作用，有助于清除体内的毒素和废物，从而达到美容养颜的效果。长期坚持食用可能会使皮肤变得更加白皙光滑。建议患者平时可以将百合、莲子、雪耳泡发后加入冰糖一起蒸煮食用。
虽然百合莲子雪耳具有多种功效，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。此外，对于存在外感风寒所引发的咳嗽、感冒以及脾胃虚寒的人群而言，则应谨慎食用百合莲子雪耳，以免导致病情加重。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
资生丸(浓缩丸)
安神补脑液
乳结泰胶囊
