田七女人适量食用可以促进血液循环、改善肤色不均、淡化色斑、延缓衰老、滋润肌肤。但田七属于中药材，建议咨询医生后再进行食用。
1.促进血液循环
田七具有活血化瘀的作用，能够促进血液微循环，进而达到促进血液循环的效果。通过促进血液循环可以改善面部皮肤的营养供应，从而起到美容养颜的作用。可以在医生指导下服用。
2.改善肤色不均
由于田七有舒筋活络、活血散瘀等功效，能有效促进机体新陈代谢，使皮肤细胞更新加快，从而使肤色更加均匀。适当摄入田七对于改善面色晦暗或色素沉着有一定的帮助。可在日常饮食中适量添加。
3.淡化色斑
田七中的三七皂苷和黄酮类物质具有抗氧化作用，能够抑制黑色素合成酶的活性，减少黑色素的产生。长期食用田七有助于淡化色斑，改善肤色不均。建议作为保健品进行长期服用。
4.延缓衰老
因为田七中含有丰富的维生素E和多种微量元素，这些成分具有清除自由基的作用，而自由基是导致人体衰老的主要原因之一。经常食用田七可以帮助抵抗氧化应激，减缓细胞老化的速度。可将其制成药膳或加入饮品中食用。
5.滋润肌肤
田七含有一定量的水分以及多种对人体有益的氨基酸，这些物质被皮肤吸收后，能够起到一定的补水保湿效果。适当的吃一些田七，有利于为身体补充水分，可以使皮肤变得水润光泽。可将田七榨汁饮用或者制作成面膜外敷。
需要注意的是，虽然田七对女性皮肤有益，但并不能替代专业的护肤产品或治疗措施。此外，如果存在月经期间禁止服用的情况，则不可盲目用药，以免引起不良后果。
1.促进血液循环
田七具有活血化瘀的作用，能够促进血液微循环，进而达到促进血液循环的效果。通过促进血液循环可以改善面部皮肤的营养供应，从而起到美容养颜的作用。可以在医生指导下服用。
2.改善肤色不均
由于田七有舒筋活络、活血散瘀等功效，能有效促进机体新陈代谢，使皮肤细胞更新加快，从而使肤色更加均匀。适当摄入田七对于改善面色晦暗或色素沉着有一定的帮助。可在日常饮食中适量添加。
3.淡化色斑
田七中的三七皂苷和黄酮类物质具有抗氧化作用，能够抑制黑色素合成酶的活性，减少黑色素的产生。长期食用田七有助于淡化色斑，改善肤色不均。建议作为保健品进行长期服用。
4.延缓衰老
因为田七中含有丰富的维生素E和多种微量元素，这些成分具有清除自由基的作用，而自由基是导致人体衰老的主要原因之一。经常食用田七可以帮助抵抗氧化应激，减缓细胞老化的速度。可将其制成药膳或加入饮品中食用。
5.滋润肌肤
田七含有一定量的水分以及多种对人体有益的氨基酸，这些物质被皮肤吸收后，能够起到一定的补水保湿效果。适当的吃一些田七，有利于为身体补充水分，可以使皮肤变得水润光泽。可将田七榨汁饮用或者制作成面膜外敷。
需要注意的是，虽然田七对女性皮肤有益，但并不能替代专业的护肤产品或治疗措施。此外，如果存在月经期间禁止服用的情况，则不可盲目用药，以免引起不良后果。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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