饮甜牛奶具有补钙、促进骨骼生长、改善睡眠质量、补充能量、缓解紧张情绪等功效与作用。由于个体差异，若需要长期饮用甜牛奶，建议咨询医生以确保适宜并排除潜在的过敏反应。
1.补钙
因为甜牛奶中含有丰富的钙质，这些钙元素能够被机体吸收利用，从而达到补钙的目的。适量食用可以预防骨质疏松症的发生，对于需要增强骨骼健康的人群有益。
2.促进骨骼生长
由于甜牛奶中的钙离子和维生素D3等营养成分有助于促进骨骼生长发育，因此具有一定的促进骨骼生长的作用。适量饮用可辅助治疗佝偻病、软骨病等疾病。对于儿童青少年来说，每天一杯甜牛奶有利于身高增长。
3.改善睡眠质量
因为甜牛奶中含有的色氨酸具有镇静催眠的效果，能有效提高睡眠质量。睡前适当饮用可以帮助入睡，减少失眠多梦等问题。但不宜过量以免导致消化不良。
4.补充能量
甜牛奶含有一定量的蛋白质以及脂肪，其为机体提供了一定的能量来源。对于体质虚弱或术后恢复期的人来说，适当摄入甜牛奶对身体有好处。但是糖尿病患者不建议过多食用。
5.缓解紧张情绪
因为甜牛奶中的氨基酸具有调节神经递质平衡的作用，有助于缓解紧张情绪。对于经常感到焦虑不安的人群，每天喝一杯甜牛奶可以在一定程度上减轻压力。但是注意不要空腹喝奶否则容易引起胃肠道不适。
需要注意的是，虽然甜牛奶具有诸多益处，但对于乳糖不耐受者而言，过量摄入可能会导致腹泻等症状发生。另外，如果想要通过甜牛奶来改善某些症状或者辅助治疗疾病，应咨询医生或专业人士的意见后再进行。
1.补钙
因为甜牛奶中含有丰富的钙质，这些钙元素能够被机体吸收利用，从而达到补钙的目的。适量食用可以预防骨质疏松症的发生，对于需要增强骨骼健康的人群有益。
2.促进骨骼生长
由于甜牛奶中的钙离子和维生素D3等营养成分有助于促进骨骼生长发育，因此具有一定的促进骨骼生长的作用。适量饮用可辅助治疗佝偻病、软骨病等疾病。对于儿童青少年来说，每天一杯甜牛奶有利于身高增长。
3.改善睡眠质量
因为甜牛奶中含有的色氨酸具有镇静催眠的效果，能有效提高睡眠质量。睡前适当饮用可以帮助入睡，减少失眠多梦等问题。但不宜过量以免导致消化不良。
4.补充能量
甜牛奶含有一定量的蛋白质以及脂肪，其为机体提供了一定的能量来源。对于体质虚弱或术后恢复期的人来说，适当摄入甜牛奶对身体有好处。但是糖尿病患者不建议过多食用。
5.缓解紧张情绪
因为甜牛奶中的氨基酸具有调节神经递质平衡的作用，有助于缓解紧张情绪。对于经常感到焦虑不安的人群，每天喝一杯甜牛奶可以在一定程度上减轻压力。但是注意不要空腹喝奶否则容易引起胃肠道不适。
需要注意的是，虽然甜牛奶具有诸多益处，但对于乳糖不耐受者而言，过量摄入可能会导致腹泻等症状发生。另外，如果想要通过甜牛奶来改善某些症状或者辅助治疗疾病，应咨询医生或专业人士的意见后再进行。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
仙灵骨葆胶囊
维生素D滴剂
龙牡壮骨颗粒
