蔓越莓具有抗氧化、抑菌、抗炎、预防尿路感染、促进消化等功效和作用。
1.抗氧化
蔓越莓中富含维生素C和花青素等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
2.抑菌
蔓越莓中的某些化合物具有一定的抗菌活性，可以抑制多种细菌的生长，包括大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等。
3.抗炎
蔓越莓中的黄酮类化合物具有抗炎作用，能够减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
4.预防尿路感染
蔓越莓含有特定的化合物，能有效地防止细菌粘附在泌尿道壁上，从而降低尿路感染的风险。
5.促进消化
蔓越莓中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且有助于维持正常的消化功能。
虽然蔓越莓具有上述多种健康益处，但建议适量食用以避免过量摄入导致胃肠道不适。对于存在潜在尿路问题的人群，如老年人或有反复尿路感染史者，需谨慎食用，以免影响病情监测及治疗效果。
1.抗氧化
蔓越莓中富含维生素C和花青素等抗氧化物质，这些成分能够清除体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。
2.抑菌
蔓越莓中的某些化合物具有一定的抗菌活性，可以抑制多种细菌的生长，包括大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等。
3.抗炎
蔓越莓中的黄酮类化合物具有抗炎作用，能够减轻炎症反应，缓解疼痛和肿胀。
4.预防尿路感染
蔓越莓含有特定的化合物，能有效地防止细菌粘附在泌尿道壁上，从而降低尿路感染的风险。
5.促进消化
蔓越莓中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且有助于维持正常的消化功能。
虽然蔓越莓具有上述多种健康益处，但建议适量食用以避免过量摄入导致胃肠道不适。对于存在潜在尿路问题的人群，如老年人或有反复尿路感染史者，需谨慎食用，以免影响病情监测及治疗效果。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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