人参果功效与作用和吃法_39问医生

人参果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质、微量元素等营养成分，适量食用可以补充营养、辅助提高免疫力、促进消化、保护视力等功效和作用，人参果的吃法主要有生食和煮水。

1、补充营养

人参果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、辅助提高免疫力

人参果中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于辅助提高人体的免疫力。

3、促进消化

人参果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。

4、保护视力

人参果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上也可以达到保护视力的效果，适合经常用眼的人群食用。

5、其他功效和作用

人参果中含有丰富的多酚类物质，可以起到抗氧化的作用，有助于减少黑色素的沉积。人参果中含有丰富的硒、铁等微量元素，可以促进体内的新陈代谢，有利于身体健康。

需要注意的是，人参果不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。

人参果功效与作用和吃法