桔子剥皮后食用可以补充维生素C、美容养颜、促进消化、缓解便秘、辅助降低血压，但若需要长期食用桔子来改善健康状况，建议咨询医生或营养师。
1.补充维生素C
因为桔子剥皮后含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用。适量食用可以起到美白肌肤、延缓衰老等作用。
2.美容养颜
由于橘子中含有大量的水分和膳食纤维，能够促进皮肤的新陈代谢，从而达到美容养颜的目的。适当摄入可使皮肤变得水润有光泽。
3.促进消化
橘子中的有机酸能刺激唾液腺分泌，增加食欲；同时也能促进胃肠道蠕动，加速食物的消化吸收。对于存在消化不良症状的人群而言，适当进食有助于改善不适症状。
4.缓解便秘
因为橘子富含膳食纤维，其进入人体后会吸水膨胀并刺激肠壁，进而增强粪便体积和肠道动力。有利于大便成形以及排出，长期坚持可能会对缓解便秘有一定的帮助。
5.辅助降低血压
由于橘子中钾元素含量较高，而钾离子具有一定的降压效果。对于高血压患者来说，每天吃一个橘子可以帮助控制血压水平。
需要注意的是，虽然上述提及的这些功效与作用都比较适合多数人群日常生活中进行补充。但是不建议过量食用桔子，以免引起上火的情况发生。
1.补充维生素C
因为桔子剥皮后含有丰富的维生素C，而维生素C具有抗氧化的作用。适量食用可以起到美白肌肤、延缓衰老等作用。
2.美容养颜
由于橘子中含有大量的水分和膳食纤维，能够促进皮肤的新陈代谢，从而达到美容养颜的目的。适当摄入可使皮肤变得水润有光泽。
3.促进消化
橘子中的有机酸能刺激唾液腺分泌，增加食欲；同时也能促进胃肠道蠕动，加速食物的消化吸收。对于存在消化不良症状的人群而言，适当进食有助于改善不适症状。
4.缓解便秘
因为橘子富含膳食纤维，其进入人体后会吸水膨胀并刺激肠壁，进而增强粪便体积和肠道动力。有利于大便成形以及排出，长期坚持可能会对缓解便秘有一定的帮助。
5.辅助降低血压
由于橘子中钾元素含量较高，而钾离子具有一定的降压效果。对于高血压患者来说，每天吃一个橘子可以帮助控制血压水平。
需要注意的是，虽然上述提及的这些功效与作用都比较适合多数人群日常生活中进行补充。但是不建议过量食用桔子，以免引起上火的情况发生。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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