膝盖疼有什么缓解办法

如果出现了膝盖疼痛的感觉，这个时候，我们要适当的休息，避免剧烈的运动。可以进行一些局部的热敷、理疗、按摩、推拿等方法，也可以选择口服药物或者外用一些药物。