腰间盘突出怎么侧卧

髓核组织的突出或脱垂会在一定程度上导致人们的脊神经根遭受腰部疼痛和麻木。平时，你可以睡在硬木板床上，注意腰部保暖，白天在腰部系腰带，不要弯腰用力，比如拖地板。