摔伤后三四天出现腰酸痛，通常是软组织损伤所致的炎症反应高峰期表现。摔伤时局部肌肉、筋膜受牵拉或挤压，组织渗出与水肿在伤后二至三天达到顶点，从而引发延迟性疼痛。部分情况也可能与轻微骨裂或小关节错位有关，但多数属常见恢复过程。
需要注意的是，如果疼痛持续加重、出现下肢麻木或活动受限，应及时就医排除骨折或神经压迫。初期可多卧床休息，避免弯腰提重物，给予身体修复时间。绝大部分轻症通过休养能逐渐缓解。
需要注意的是，如果疼痛持续加重、出现下肢麻木或活动受限，应及时就医排除骨折或神经压迫。初期可多卧床休息，避免弯腰提重物，给予身体修复时间。绝大部分轻症通过休养能逐渐缓解。
