植物神经功能紊乱常常导致夜间难以入睡，睡眠质量下降，深睡眠时间减少，浅睡眠时间增加。
过大的白天工作或学习压力，伴随精神紧张和过度焦虑，也会造成晚上缺乏睡意。此外，睡前精神状态过度兴奋，如听强烈节奏的音乐，进行大量运动，或者玩3D游戏，都可能导致大脑皮质过度兴奋，进而出现晚上无法入睡的情况。
过大的白天工作或学习压力，伴随精神紧张和过度焦虑，也会造成晚上缺乏睡意。此外，睡前精神状态过度兴奋，如听强烈节奏的音乐，进行大量运动，或者玩3D游戏，都可能导致大脑皮质过度兴奋，进而出现晚上无法入睡的情况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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