喝未经处理的硬水、碳酸饮料、含磷酸的食品或饮料、高钙饮茶、过量摄入维生素C补充剂容易增加结石风险。需要提醒的是，上述提及的食物并不能用于治疗结石，若存在相关症状，应及时就医。
1.碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳气体，长期饮用会导致体内碳酸水平过高，从而增加结石的风险。碳酸饮料中的酸性物质会腐蚀牙齿，导致龋齿和其他口腔健康问题。此外，碳酸饮料中通常含有大量糖分，长期过量摄入可能导致肥胖、糖尿病等疾病的发生。
2.含磷酸的食品或饮料
含磷酸的食品或饮料可以促进尿液中磷酸盐的排泄，进而增加草酸钙结晶形成的机会，增加患肾结石的风险。过多摄入磷酸可能会引起骨骼脱矿化，导致骨质疏松等问题。
3.高钙饮茶
高钙饮茶会使肾脏无法顺利地将钙离子排出体外，从而增加形成草酸钙结石的可能性。长期过量摄入钙可能引起消化不良、便秘等症状。
4.过量摄入维生素C补充剂
过量摄入维生素C补充剂可使尿液中草酸浓度增高，促进草酸钙晶体生长，从而增加结石风险。长期大剂量服用维生素C补充剂可能导致腹泻、恶心呕吐等胃肠道不适症状。
5.未经处理的硬水
未经处理的硬水中含有较多的钙镁化合物，在进入人体后易形成草酸钙或磷酸钙沉淀，成为结石的核心。长期饮用硬度较高的水还可能引发心血管疾病、高血压等病症。
预防结石需注意均衡饮食，避免过量摄入高钙、高磷或高草酸食物。同时应保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液中的矿物质，减少结石形成的风险。定期体检也有助于早期发现并处理潜在的泌尿系统问题。
1.碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳气体，长期饮用会导致体内碳酸水平过高，从而增加结石的风险。碳酸饮料中的酸性物质会腐蚀牙齿，导致龋齿和其他口腔健康问题。此外，碳酸饮料中通常含有大量糖分，长期过量摄入可能导致肥胖、糖尿病等疾病的发生。
2.含磷酸的食品或饮料
含磷酸的食品或饮料可以促进尿液中磷酸盐的排泄，进而增加草酸钙结晶形成的机会，增加患肾结石的风险。过多摄入磷酸可能会引起骨骼脱矿化，导致骨质疏松等问题。
3.高钙饮茶
高钙饮茶会使肾脏无法顺利地将钙离子排出体外，从而增加形成草酸钙结石的可能性。长期过量摄入钙可能引起消化不良、便秘等症状。
4.过量摄入维生素C补充剂
过量摄入维生素C补充剂可使尿液中草酸浓度增高，促进草酸钙晶体生长，从而增加结石风险。长期大剂量服用维生素C补充剂可能导致腹泻、恶心呕吐等胃肠道不适症状。
5.未经处理的硬水
未经处理的硬水中含有较多的钙镁化合物，在进入人体后易形成草酸钙或磷酸钙沉淀，成为结石的核心。长期饮用硬度较高的水还可能引发心血管疾病、高血压等病症。
预防结石需注意均衡饮食，避免过量摄入高钙、高磷或高草酸食物。同时应保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液中的矿物质，减少结石形成的风险。定期体检也有助于早期发现并处理潜在的泌尿系统问题。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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