经常吃菠菜通常不会得结石。
虽然菠菜中含有较高的草酸成分，但其属于可溶性草酸盐，被人体吸收利用后，剩余部分会通过肾脏排出体外，此时与钙结合形成的是可溶性的草酸钙，而非形成难以溶解的草酸钙晶体，所以不会形成结石。
对于患有肾结石体质的人群而言，如果存在长期高草酸饮食、水分摄入不足等情况，则可能会增加患结石的风险。
日常生活中，应保持均衡饮食，并适当增加水分摄入量以促进排尿，有助于减少结石的发生风险。
虽然菠菜中含有较高的草酸成分，但其属于可溶性草酸盐，被人体吸收利用后，剩余部分会通过肾脏排出体外，此时与钙结合形成的是可溶性的草酸钙，而非形成难以溶解的草酸钙晶体，所以不会形成结石。
对于患有肾结石体质的人群而言，如果存在长期高草酸饮食、水分摄入不足等情况，则可能会增加患结石的风险。
日常生活中，应保持均衡饮食，并适当增加水分摄入量以促进排尿，有助于减少结石的发生风险。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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