食用黑木耳、玉米须、猕猴桃、菠菜和韭菜可能对促进结石排出有辅助作用，但食物本身并不能作为治疗手段。
1.黑木耳
黑木耳中富含多种营养物质，如膳食纤维、维生素等，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内废物排出。适当食用黑木耳可以辅助预防便秘的发生，从而减少结石形成的机会。
2.玉米须
玉米须具有利尿作用，能增加尿液量并促进小结石排出。对于存在肾结石或输尿管结石的人群而言，日常饮用玉米须水可以帮助缓解症状。但需注意不宜过量摄入以防引起电解质紊乱。
3.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可促进尿酸溶解，防止其结晶成石。经常食用猕猴桃对防治尿路结石有积极作用。但是高血糖人群应限量食用以控制血糖水平。
4.菠菜
菠菜富含草酸盐，过多摄入可能导致草酸钙沉积而形成肾结石。若患者对菠菜过敏则不建议食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.韭菜
韭菜中的硫化物具有一定的杀菌消炎作用，适量食用可以抑制细菌滋生，避免因细菌感染导致结石增大。但长期大量食用可能会加重肾脏负担，不利于身体健康。
饮食调整是促进结石排出的重要措施之一，但应注意均衡饮食，避免单一依赖某一种食物。同时，保持充足的水分摄入也是关键，每天至少喝8杯水。
1.黑木耳
黑木耳中富含多种营养物质，如膳食纤维、维生素等，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内废物排出。适当食用黑木耳可以辅助预防便秘的发生，从而减少结石形成的机会。
2.玉米须
玉米须具有利尿作用，能增加尿液量并促进小结石排出。对于存在肾结石或输尿管结石的人群而言，日常饮用玉米须水可以帮助缓解症状。但需注意不宜过量摄入以防引起电解质紊乱。
3.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，可促进尿酸溶解，防止其结晶成石。经常食用猕猴桃对防治尿路结石有积极作用。但是高血糖人群应限量食用以控制血糖水平。
4.菠菜
菠菜富含草酸盐，过多摄入可能导致草酸钙沉积而形成肾结石。若患者对菠菜过敏则不建议食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.韭菜
韭菜中的硫化物具有一定的杀菌消炎作用，适量食用可以抑制细菌滋生，避免因细菌感染导致结石增大。但长期大量食用可能会加重肾脏负担，不利于身体健康。
饮食调整是促进结石排出的重要措施之一，但应注意均衡饮食，避免单一依赖某一种食物。同时，保持充足的水分摄入也是关键，每天至少喝8杯水。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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